Hrana koja povećava plodnost i udvostručuje šanse za trudnoću

Roditi bebu je san svakog para koji na sve načine nastoje da ostvare ako se odgađa, a znak je plodnosti muškarca i žene koja im smeta da izgube ili budu pogođeni, a ako se to desi oni tražiti sve što može ojačati plodnost i povećati šanse za razmnožavanje.

Postoji nekoliko nutritivnih namirnica koje mogu doprinijeti povećanju plodnosti žene, od kojih su najvažnije:

zeleno lisnato povrće

Povrće može pomoći u povećanju stope trudnoće kod žena, jer je bogato esencijalnim vitaminima i mineralima. A zeleno povrće sadrži ogromnu količinu folne kiseline, koja pomaže u sprečavanju bilo kakvih urođenih mana fetusa.

mlijeko

Sve vrste mlijeka su bogate kalcijumom i vitaminom D, koji može imati veliku ulogu u reproduktivnom zdravlju, a žene koje pate od problema s ovulacijom mogu posebno imati koristi od jedne porcije punomasnog mlijeka dnevno.

jaja

Visokokvalitetni proteini prisutni u jajima čine ih izuzetno korisnim za povećanje plodnosti.

Integralne žitarice

Sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana koja pomažu u smanjenju tjelesne težine.Apsorpcija šećera iz crnog kruha, smeđeg pirinča, smeđe tjestenine, zobi i cjelovite pšenice je sporija od hrane napravljene od cjelovitih žitarica koja dovodi do povećanja inzulina, što može biti razlog za kašnjenje u trudnoći.

šargarepe

Žuta i narandžasta hrana kao što su šargarepa, slatki krompir i dinja bogata je beta-karotenom, koji pomaže u ravnoteži hormona, a takođe sprečava pobačaj.

guava

Sadrži dobar procenat antioksidansa koji utiču na sposobnost organizma da se reprodukuje, kao i vitamin CE – cink – likopen, proteine ​​i vlakna, što sve pomaže da se povećaju šanse za trudnoću i poboljša plodnost.