Dugotrajno sjedenje dovodi vas u opasnost?

upoznaj me rizik  Dugo sedenje:
XNUMX- Boli te srce:
Neka istraživanja su pokazala da oni koji sjede veći dio dana, čak i ako su im ishrana i način života vrlo slični onima koji ne sjede dugo, oni koji sjede imaju dvostruko veće šanse da obole od srčanih bolesti.
XNUMX- Povećava rizik od razvoja dijabetesa:
Veća je vjerovatnoća da ćete dobiti dijabetes ako sjedite cijeli dan. I to ne samo zato što sagorijevate manje kalorija, već i samo sjedenje to čini.
XNUMX- Dobivanje dodatne težine:
Ako ste tip osobe koja puno sjedi i dugo vremena, veća je vjerovatnoća da ćete imati prekomjernu težinu ili gojaznost.
XNUMX- Bole vas leđa:
Sjedeći položaj stvara ogroman stres na mišiće leđa, vrata i kičme. Pronađite udobnu stolicu. Ali bez obzira koliko vam je udobno, vaša leđa ne vole dugo sedenje. Ustanite i krećite se minut-dvije svakih pola sata kako biste održali kičmu.
XNUMX- Dovodi do proširenih vena:
Predugo sjedenje može uzrokovati da vam se krv zarobi u nogama, a to stvara dodatni pritisak na vaše vene, što može uzrokovati njihovo širenje i na taj način dovesti do otoka i pojave proširenih vena. To vam uzrokuje bol.
XNUMX- Precipitirajuća demencija:
Ako puno sjedite, vaš mozak može izgledati kao osoba s demencijom. Sjedenje također povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, koji igraju ulogu u ovom stanju.
XNUMX. Izlaže vas riziku od raka:
Vjerovatnije je da ćete razviti rak debelog crijeva, endometrijuma ili pluća. Što više sjedite, više su mogućnosti. Starije žene imaju veće šanse za rak dojke. To se ne mijenja ako ste veoma aktivni. Važno je koliko dugo sjedite.