Adolescenti su ranjivi na odložene mentalne sposobnosti, koji je razlog?

Mnogi roditelji se žale na nedostatak sna svoje djece, a njihovo ponašanje se mijenja kao rezultat nedostatka sna i dugog buđenja. Kardiovaskularno zdravlje.
Studiju su proveli istraživači iz Opće bolnice Massachusetts u Sjedinjenim Državama, a njihovi rezultati objavljeni su u najnovijem broju naučnog časopisa Pediatrics.

Kako bi istražio odnos između kvaliteta sna i zdravlja srca, tim je proveo dugoročnu studiju na više od 1999 žena i njihove djece registrovanih između 2002. i XNUMX. godine.
Rezultati su pokazali da je prosječno trajanje sna za sve adolescente bilo 441 minut ili 7.35 sati dnevno, dok je utvrđeno da je samo 2.2% ispitanika premašilo prosječan preporučeni broj sati sna dnevno u starosnoj grupi.
Prema studiji, prosječna preporučena količina sna je 9 sati dnevno za uzrast od 11-13 godina i 8 sati dnevno za tinejdžere od 14-17 godina.
Tim je također otkrio da je 31% učesnika spavalo manje od 7 sati dnevno, a više od 58% nije uživalo u visokokvalitetnom snu.
Kratko trajanje sna i niža efikasnost spavanja povezani su sa povećanim nivoom taloženja masti u bubrezima i abdomenu, i efektima na zdravlje kardiovaskularnog sistema kao što su krvni pritisak i nivo holesterola.

Sa svoje strane, vodeća istraživačica dr. Elizabeth Feliciano rekla je: "Količina i kvalitet sna jedan je od stubova zdravlja uz ishranu i fizičku aktivnost", napominjući da "pedijatri treba da budu svjesni da loš kvalitet sna i česta buđenja tokom noći su povezani sa povećanim snom Rizici od srčanih bolesti.
Prethodna studija je također upozorila da djeca koja spavaju manje sati nego što je preporučeno za njihovu dob imaju veću vjerovatnoću da budu gojazna u starijoj dobi.
Američka Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje da bebe uzrasta od 4 do 11 meseci spavaju 12-15 sati noću, a deca od jedne do dve godine treba da spavaju 11-14 sati noću.
Djeca predškolskog uzrasta 3-5 godina treba da dobiju 10-13 sati, a djeca školskog uzrasta od 6-13 godina 9-11 sati.
Preporučuje se da adolescenti od 14-17 godina spavaju 8-10 sati noću.