brzo hodanje za odlaganje starenja

brzo hodanje za odlaganje starenja

Istraživanja nastavljaju da pokazuju načine na koje aktivniji način života može suprotstaviti neke od efekata starenja, uključujući početak oštećenja srca, gubitak pamćenja i kognitivna oštećenja.

Nova studija je otkrila vezu između tempa hodanja i biološke starosti. Studija je koristila veliki skup genetskih podataka kako bi pokazala da oni koji se brže kreću mogu duže ostati zdravi, prenosi New Atlas, pozivajući se na Communications Biology.

Hodanje i dugovečnost

2019. istraživači su pogledali zanimljivu studiju koja je proučavala veze između brzine hodanja i zdravlja, pokazujući kako sporije hodanje u 10-im godinama korelira s biološkim pokazateljima ubrzanog starenja, kao što je smanjen ukupni volumen mozga. Slično, istraživači sa Univerziteta u Leicesteru su ranije pokazali da samo XNUMX minuta brzog hodanja dnevno može produžiti životni vijek pojedinca do tri godine.

U novoj studiji, istraživači su iskoristili genetske podatke kako bi potvrdili ono što kažu da je uzročna veza, a vodeći istraživač Tom Yates je rekao: "Iako smo ranije pokazali da je tempo hodanja vrlo snažan prediktor zdravstvenog stanja, nismo bili u mogućnosti da potvrđuju da usvajanje brzog hoda zapravo vodi do boljeg zdravlja.. U ovoj studiji koristili smo informacije iz genetskog profila ljudi kako bismo pokazali da brzina hodanja vjerovatno vodi do mlađeg biološkog života mjereno telomerima, omotačima na kraju hromozoma koji štite ih od oštećenja, zbog čega su u fokusu pažnje. Mnoga istraživanja o efektima starenja.”

"Kada se naše ćelije dijele, telomeri se skraćuju i na kraju sprječavaju ćeliju da se dalje dijeli, pretvarajući je u ono što je poznato kao starenje ćelije", dodao je Yates. Zato je dužina telomera koristan marker za mjerenje biološke starosti.”

mlađe biološke dobi

Nova studija analizirala je genetske podatke iz Britanske Biobanke o više od 400 odraslih osoba srednjih godina i uporedila ih sa informacijama o brzini hodanja koju su sami prijavili sa uređaja za praćenje aktivnosti koje su nosili učesnici, kao dio jedne od prvih studija koje su ovi faktori uzeli zajedno. se proučavaju, uspostavljajući jasnu vezu između bržeg hodanja i mlađe biološke dobi.

Predviđanje izloženosti hroničnim bolestima

U svom radu, naučnici su napisali da je razlika između onih koji su klasifikovani kao brzo i sporo hodanje bila razlika od 16 godina, u zavisnosti od dužine telomera. Jednostavna za identifikaciju ljudi sa većim rizikom od hronične bolesti ili nezdravog starenja, a intenzitet aktivnosti može da igra važnu ulogu. važnu ulogu u optimizaciji intervencija [za poboljšanje zdravlja].“