Odgađanje sna uništava vaš život i um

Ali nova studija otkriva da ovo donosi više štete nego koristi, jer će odgađanje spavanja na samo 16 minuta imati mnogo negativnih efekata.
Studija koju su sproveli istraživači na Američkom univerzitetu Florida pokazuje da gubitak ovih minuta čini značajnu razliku u produktivnosti i nivou umora narednog dana.

Prema pisanju britanskog lista "Metro", istraživanjem je obuhvaćeno 130 potpuno zdravih zaposlenih koji rade u oblasti informacionih tehnologija, gde je praćeno njihovo vreme spavanja i radni učinak.

Učesnici su izvijestili da su imali problema s koncentracijom i obradom informacija sljedećeg dana kada je njihov san bio samo 16 minuta kasnije nego inače.

To je također podiglo njihov nivo stresa, što je uticalo na produktivnost.

Također je bilo jasno da su ovi ljudi loše prosuđivali o rješavanju problema i da su ih lako ometali nevažna pitanja.

Vaša buduća karijera je u opasnosti

Prema istraživačima, to ukazuje na potrebu da poslodavci vode računa o tome da se zaposleni adekvatno odmore i osiguraju da spavaju udobno i u redovno vrijeme.

Iako to možda nije direktno odgovornost poslodavca, poduzimanje bilo čega po tom pitanju ogleda se u radnoj atmosferi u smanjenju napetosti i sukoba među kolegama, te da radna sredina bude sretnija i darovanija.

Poznat kao "pristojan san", glavni autor studije, Sumi Lee, rekao je da radna mjesta ne mogu zadržati zaposlenike u određenom stilu u njihovom svakodnevnom životu van kancelarije.

Dodao je: „Ono što možete učiniti kako biste osigurali da zaposlenik dobije pristojan san je da osigurate stvaranje zdravog radnog okruženja, osigurate da svakodnevni stres ne dovede do sagorijevanja... i usredotočite se na promoviranje zdrave ravnoteže između posla i života. "