3- Skupo cijenimo prevenciju

Bolje od oporavka je da se uopšte ne razboliš. Ozbiljno shvaćanje prevencije ključno je za sretan i zdrav život, pa se mora voditi računa o provođenju provjera starosti, preporučenih vakcinacija i drugih preventivnih mjera.

4- Osloboditi se ljutnje

Kada se osoba zamjeri, nanosi više štete sebi nego osobi čiji je bijes meta. Ispravno ili pogrešno, otpuštanje starih zamjerki će biti dobro za nečije mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje.

5- Vježbanje pažnje

Namjerno obraćanje pažnje u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja, može pomoći u smanjenju stresa. Također može pomoći kod niza fizičkih i mentalnih zdravstvenih stanja uključujući anksioznost, nesanicu i depresiju.

6- Fizička aktivnost

Redovne fizičke vježbe imaju koristi za tijelo i struk, a mogu biti dobre za um i raspoloženje. Nije potrebno da osoba mora da trči maraton, jer samo nekoliko seansi umerenog vežbanja nekoliko puta nedeljno može da uradi posao, mada što se angažman duže ili više puta postiže, to se postižu bolji rezultati.

7- Uspostavljanje društvenih odnosa

Usamljenost i izolacija mogu biti užasne za mentalno zdravlje i dobrobit. Postoje neki dokazi da često biti sam može biti štetan i za fizičko zdravlje. Imati zdrave društvene odnose odličan je način da ostanete aktivni i angažirani, bez obzira na godine.

8- Zdrava ishrana

Pravilna ishrana je kamen temeljac sreće i zdravlja, tako da osoba treba da ima najbolju ishranu koju može da nađe. Taj savjet ne znači da bi se s vremena na vrijeme trebao lišiti "nagrade", ali dobro jelo će biti dobro za tijelo i um.

9- Voda za piće

Voda za piće je važan dio postizanja cilja da ostanete zdravi, stoga vodite računa da pijete dovoljno vode tokom dana.