Tri vitamina koja vam pomažu u borbi protiv podočnjaka..!!

Tamni podočnjaci predstavljaju krizu posebno za osobe s bijelom kožom, od kojih neki mogu biti genetski ili drugi zbog loših navika kao što su pušenje, ostajanje budno do kasno ili pogrešne navike u ishrani zbog kojih gubite potrebne vitamine, a doktori objašnjavaju da postoje tri neophodna vitamina koja djeluju u borbi protiv podočnjaka, a to su:

1- Vitamin C: pomaže u proizvodnji kolagena koji djeluje na podmlađivanje kože, a hrana bogata vitaminom C uključuje narandže, mandarine, guavu, sve vrste paprika, spanać, kupus, karfiol.

2- Vitamin E: štiti tkiva i ćelije od oštećenja slobodnih radikala, zagađivača okoline i ultraljubičastih zraka od sunca Vitamin E je dostupan u orašastim plodovima, mlijeku, jajima, ribi i biljnim uljima.

3- Vitamin K: Sprječava pigmentaciju na koži tako što ometa protok krvi iz krvnih žila i malih kapilara u tankoj koži ispod očiju.Dostupan je u mnogim namirnicama kao što su repa, spanać, karfiol, avokado.