Osam namirnica koje ozbiljno podižu stres, izbjegavajte ih

Ono što najviše utiče na vaše zdravlje je vaše psihičko stanje i raspoloženje, a na drugom mestu, vaša hrana ima najveći uticaj, pa da li dobro znate šta jedete i kako vaša hrana može predstavljati veliku opasnost po vaše zdravlje i podići vaš krvni pritisak je opasan i može dovesti do vašeg života.

Danas sam Salwa koja je najveća hrana koja uzrokuje visok krvni pritisak.

1- konzervirana hrana

Sva konzervirana hrana svih vrsta bogata je solju, jer se na taj način ne pokvari, jer se njihova valjanost produžava na duže vrijeme, a samim tim povećanje natrijuma u krvi povećava krvni tlak. Dakle, ako ste na ivici razvoja visokog krvnog pritiska, trebali biste se potpuno kloniti konzervirane hrane.
2- Hrana bogata mastima

Namirnice bogate mastima obično povećavaju nivo holesterola u krvi, što izaziva porast krvnog pritiska, pa se treba što više kloniti namirnica bogatih mastima i zameniti ih povrćem i voćem bogatim vlaknima, koji održavaju zdravlje nivoa krvnog pritiska.
3- Kafa

Kofein značajno podiže krvni pritisak, pa se savetuje da ga se potpuno klonite ako patite od visokog krvnog pritiska.
4- Punomasno mlijeko

Punomasno mlijeko je bogato masnoćama, a samim tim dovodi i do povećanja krvnog pritiska, pa liječnici i nutricionisti savjetuju da se oslanjate na obrano ili nemasno mlijeko.
5-Sir

Topljeni sirevi su bogati solju i to im daje poseban ukus, pa je poželjno smanjiti unos sireva ili se osloniti na vrste sa malo soli i masti.
6- šećeri

Višak šećera može uzrokovati dijabetes i gojaznost. Ali ono što možda ne znate je da mnogo šećera povećava rizik od razvoja visokog krvnog pritiska tokom vremena.
7- Prerađeno meso

Prerađeno meso je bogato konzervansima, posebno soli, koja uzrokuje visok krvni pritisak. Prerađeno meso je takođe bogato mastima, koje povećavaju nivo lošeg holesterola.
8- Kiseli krastavci

U procesu kiseljenja koriste se velike količine soli, što znatno podiže krvni pritisak.