Odaberite kvalitet svog sna? Prije spavanja!!!!!

Šta želiš da sanjaš večeras? Da li ste znali da možete definisati i poredati svoje snove Odnos između kvaliteta snova i nivoa blagostanja i mentalnog zdravlja ljudi otkriven je kada je tim pratio grupu zdravih ljudi u periodu od 3 nedelje.

Učesnici su također bili zamoljeni da popune upitnik koji je mjerio kvalitet njihovih snova, gdje su vodili dnevni dnevnik snova, pišući sadržaj svojih snova svako jutro nakon buđenja i procjenjujući emocije koje su doživjeli u tim snovima.

Rezultati su pokazali da su osobe s višim nivoom mira izjavile da vide više pozitivnih i sretnih snova tokom spavanja, dok su osobe s višim nivoom anksioznosti prijavile da vide više negativnih snova.

Istraživači su istakli da njihova studija pokazuje da ako želimo razumjeti kako se sadržaj snova odnosi na zdravlje budnog stanja, nije dovoljno mjeriti samo simptome mentalne bolesti, već moramo mjeriti samo blagostanje.

Sa svoje strane, istraživački tim, dr. Pelerin Seca, rekao je: „Duhovni mir je stanje unutrašnjeg mira i harmonije, izražavajući kvalitet života koji osoba živi od blagostanja koje se tradicionalno povezuje sa srećom u istočnjačkim kulturama, ” napominjući da je “uprkos oskudici istraživanja o duševnom miru.” direktno u studijama blagostanja, ali se to uvijek smatralo središnjim pitanjem ljudskog prosperiteta.”

Sica je objasnio da osobe sa višim nivoom duševnog mira mogu bolje da regulišu svoje emocije, ne samo u budnom stanju već i tokom snova, dok za one sa višim nivoima anksioznosti može biti suprotno.

Napomenuo je da će se buduće studije tima fokusirati na istraživanje sposobnosti duševnog mira da bolje reguliše emocije i samokontrolu općenito, te da li poboljšanje takvih vještina može dovesti i do više mira.