Dijeta za bolove u zglobovima

Dijeta za bolove u zglobovima

Bol u zglobovima je noćna mora koja muči živote mnogih ljudi, posebno starijih, zbog jačine boli koju trpe zbog ovog zdravstvenog problema.

A da bi se smanjili dosadni simptomi upale, nedavno istraživanje objavljeno u američkom časopisu "Lifestyle" zaključilo je da je pridržavanje protuupalne dijete najbolji način da se to učini.

Ova studija je sprovedena na 44 učesnika kojima je ranije dijagnostikovan reumatoidni artritis, hronični upalni poremećaj koji pogađa zglobove i druge sisteme tela.

Studija je trajala 16 sedmica, tokom kojih se prva grupa pridržavala biljne ishrane 4 sedmice, kao i eliminacije dodatne hrane kao što su agrumi i čokolada 3 sedmice.

Ograničena hrana je zatim polako ponovo uvedena u ishranu učesnika tokom 9 nedelja, dok je placebo grupa sledila neograničenu dijetu i od nje je zatraženo da uzima placebo kapsulu dnevno. Grupe su zatim zamenile ishranu tokom 16 nedelja.

U periodu u kojem su se ispitanici pridržavali stroge vegetarijanske prehrane, koeficijent upale se smanjio u prosjeku za dva boda, što znači da su primijetili smanjenje bolova u zglobovima, pored smanjenja prosječnog broja otečenih zglobova, te smanjenje bolova u zglobovima. tjelesna težina učesnika se smanjila u prosjeku za 6 kilograma, a zabilježeno je i smanjenje lošeg holesterola držanjem biljne hrane.