Studija koja objašnjava pamćenje, zaboravljanje i moždane vještine

Studija koja objašnjava pamćenje, zaboravljanje i moždane vještine

Nema sumnje da postoji mnogo naučno podržanih načina za poboljšanje pamćenja.

Nekoliko uzastopnih stvari ili vještina može se naučiti poduzimanjem jednostavnih koraka za konsolidaciju i ponovno uspostavljanje sjećanja. Na primjer, vježbajte prije nego što pokušate naučiti nešto novo. Spavanje također može biti način za poboljšanje pamćenja i dugoročnog zadržavanja pamćenja.

Međutim, koliko god se trudili, to ne znači da ćete zapamtiti sve što želite, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cell Reports.

Strateški zaborav

Istraživači kažu da se zaboravljanje obično smatra deficitom u funkciji pamćenja zbog njegove povezanosti s patološkim stanjima, ali nova alternativna perspektiva gleda na to kao na adaptivnu funkciju mozga koja može doprinijeti učenju i ažuriranju pamćenja.

Rezultati sugeriraju da je zaborav aktivan proces koji uključuje novu plastičnost koja modificira funkciju specifičnih tragova pamćenja kako bi se promoviralo adaptivno ponašanje.Drugim riječima, ažuriranje pamćenja uključuje um koji radi strateško zaboravljanje. Osoba može reći da zna šta je mislila ili nastoji nešto naučiti, a um odlučuje, da bi naučio više, zaboraviti nešto ili sve od onoga što je prethodno naučio.

Degradacija uspomena

Istraživanja sugeriraju da "zaboravljena" sjećanja i dalje postoje. Umjesto da budu izbrisani, oni se „degradiraju“ u neaktivno stanje, zbog čega je prepoznavanje uvijek lakše od pamćenja.

Rezultati studije također pokazuju da je ključ za prevazilaženje problema kratko ponovno izlaganje svemu što smo prethodno naučili.

Na primjer, ako je neko proveo vrijeme učeći prvi dio prodajne prezentacije, sljedećeg dana, prije nego što pređe na učenje drugog odjeljka, trebao bi provesti nekoliko minuta pregledavajući ono što je naučio dan ranije.

Studija iz 2016. objavljena u časopisu Psychology otkrila je da ljudi koji su učili prije spavanja, zaspali, a zatim sljedećeg jutra napravili brzi pregled ne samo da su proveli manje vremena učeći, već su i povećali svoju dugoročnu stopu zadržavanja za 50%.

Distribuirana praksa

Prethodna studija, objavljena u časopisu Psychology, pokazala je da je “distribuirana praksa” efikasniji način učenja. Svaki put kada osoba pokuša nešto izvući iz sjećanja, to je pronalaženje uspješnije – ono što psiholozi nazivaju teorijom preuzimanja u fazi studija – i lakše postaje povratiti to sjećanje.

Da bi nastavio sa učenjem i prilagođavanjem, um, ako ne zaboravi, treba neke uspomene pretvoriti u stanje mirovanja, što znači da se učenje ne može odvijati pojedinačno.

Čovjek danas ne može nešto naučiti i pretpostaviti da će to zauvijek zadržati. Morat će se nakratko pregledati kako bi se povremeno reaktivirala stara sjećanja.

Ljubavni horoskop Ribe za 2024. godinu