Iznenađujuća studija..otvorite vrata svoje kuće i spavajte dobro

Nije ono što mislite, u iznenađujućem rezultatu, holandska studija je otkrila da otvaranje prozora i vrata u vašem domu poboljšava vaš san!
Unatoč nebrojenom broju studija o spavanju i načinima za poboljšanje njegove kvalitete, rezultati te studije bili su pomalo čudni, jer je pokazalo, kako navodi Reuters, da otvaranje prozora i vrata u spavaćim sobama pomaže u smanjenju nivoa ugljičnog dioksida i poboljšanju ventilacije i protoka zraka zraka, što je poboljšalo kvalitetu sna za zdrave mlade odrasle osobe u studiji.

"Oko trećinu života provodimo u blizini spavaće sobe, ali kvalitet vazduha u okruženju oko nas često se zanemaruje tokom spavanja", rekao je dr Asit Mišra sa Tehnološkog univerziteta u Ajndhovenu. "Zamislite ovo... vi ste u zatvorenom prostoru i imate ograničenu mogućnost da prilagodite ovu situaciju (otkad ste počeli da spavate) iako ste okruženi zagađivačima", rekao je on za Reuters Health telefonom.

Tokom jedne noći u ovoj studiji, 17 volontera je spavalo u spavaćoj sobi sa otvorenim prozorom ili vratima, a drugu noć su prozori i vrata sobe bili zatvoreni.
U međuvremenu, Mishra i kolege su pratili nivoe ugljen-dioksida, temperaturu vazduha, ambijentalnu buku i vlažnost. Učesnici studije su zamoljeni da ne piju alkoholna ili kofeinska pića, koja mogu uticati na san. I svako od njih je spavao sam.
Kako bi izmjerili kvalitet zraka, učesnici su nosili trake na rukama koje su mjerile temperaturu kože, temperaturu kreveta i nivoe vlažnosti kože. Nosili su i senzore koji su pratili njihovo kretanje tokom noći, uključujući indikatore nemira tokom spavanja.
Zatvaranje spavaćih soba smanjilo je ambijentalnu buku, ali je nivo ugljičnog dioksida značajno povećan, što ukazuje na slab nivo ventilacije.

Nivo ugljičnog dioksida bio je znatno niži kada su prozori ili vrata ostali otvoreni.
Općenito, temperature kože i kreveta u zatvorenim prostorijama bile su više nego u otvorenim prostorijama. Broj buđenja se smanjio, a efikasnost spavanja se poboljšala kako se smanjio nivo ugljičnog dioksida.

„Otvaranje unutrašnjih vrata može biti prilično dobra alternativa ako ne želite da otvarate prozore iz razloga buke ili sigurnosti“, rekao je Mishra.