Koja je šteta od jedenja previše badema?

Koja je šteta od jedenja previše badema?

Mnogi vjeruju da su bademi jedan od najboljih izbora hrane zbog mnogih zdravstvenih prednosti, ali važno je znati da prekomjerna konzumacija badema može dovesti do štetnih rezultata, navodi se u izvještaju koji je objavio Zeebiz.

1. Problem sa probavnim sistemom

Previše badema može uzrokovati zatvor, nadimanje i želučane tegobe. Bademi sadrže mnogo vlakana, kojih tijelo nije naviklo unositi mnogo. Takođe možete povećati količinu vode koju pijete da biste prevazišli ovaj problem ako jedete previše badema.

2. Predoziranje vitaminom E

Pola šolje badema, što odgovara 100 grama, sadrži 25 mg vitamina E, dok je preporučena dnevna potreba za vitaminom E samo 15 mg. Pogoršava se ako osoba jede hranu bogatu vitaminom, kao što su jaja, integralne žitarice i spanać, što može dovesti do dijareje, slabosti i zamagljenog vida.

3. Povećanje težine

Bademi su poznati po visokom sadržaju masti i kalorija. Oko 100 grama badema daje oko 50 grama masti, ali veliki dio toga je monozasićena mast, koja je zdrava za srce. Ali ako je životni stil osobe sjedeći i ne kreće se mnogo kako bi sagorio kalorije koje dobija bademima, to može dovesti do taloženja masti u njegovom tijelu.

4. Rizik od kamena u bubregu

Osoba može biti izložena riziku od razvoja kamena u bubregu ako konzumira previše badema. Kamen u bubregu nastaje kada visok nivo kalcijum oksalata ostane u tijelu i ne izlučuje se. Bademi su, na primjer, bogati oksalatom i iznenađujuće, nivoi oksalata koji se nalaze u orasima tijelo bolje apsorbira od bilo kojeg drugog izvora hrane. Ali jedenje previše badema odjednom može spriječiti rizik od bolnih kamenaca u bubregu i problema s bešikom. Treba se pridržavati umjerenosti, posebno za one koji su skloni problemima s bubrezima i imaju istoriju kamena u bubregu ili urinarnih problema.

5. Alergija na bademe

Prekomjerna konzumacija badema može dovesti do alergijskih reakcija praćenih upalom i osipom. Alergija na bademe se obično javlja kada se konzumiraju velike količine badema u kontinuitetu. Iznenađujuće, alergija na bademe može se razviti kada pojedete preveliku dozu badema u jednom danu ili jedete orašaste plodove u umjerenim količinama tokom dužeg vremenskog perioda. Simptomi alergije na bademe uključuju kratak dah, visok nivo šećera u krvi, mučninu, au nekim slučajevima čak i šok.

6. Interakcija lijekova

Svakih 100 grama badema sadrži 2.3 mg mangana, što je gornja granica dnevnih potreba organizma (odrasla osoba treba 1.3 do 2.3 mg mangana svaki dan). Vrlo je vjerovatno da osoba osim badema konzumira i druge izvore mangana kao što su integralne žitarice, lisnato povrće i čaj. Stručnjaci upozoravaju da ishrana bogata manganom može ometati uzimanje lijekova protiv zatvora, krvnog pritiska i antibiotika.

7. Toksičnost

Problem toksičnosti kao nuspojave ograničen je na konzumaciju gorkih ili smrtonosnih badema. Iako se jedenje ovih vrsta pokazalo efikasnim u liječenju grčeva i bolova, njihovo jedenje u prevelikim količinama može dovesti do trovanja tijela. To je zato što sadrži cijanovodičnu kiselinu, čija prekomjerna konzumacija može dovesti do problema s disanjem, nervnog sloma, gušenja, pa čak i smrti. Stručnjaci definitivno i definitivno upozoravaju trudnice da ne jedu ove vrste.

Idealna količina badema za jelo

Prema preporukama američke Uprave za hranu i lijekove (FDA), dnevna konzumacija badema trebala bi biti ograničena na ne više od trećine šalice, odnosno otprilike 40 grama.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu