Smoothie od jagoda ... i njegove čarobne prednosti za naše zdravlje
Smoothie od jagoda Sastojci:
- 4. Svježe jagode.
- Pola šolje mleka
- Banana voće.
- Dva oraha
- 4 kocke leda.
Kako pripremiti:
Stavite banane, jagode, kockice leda i mlijeko zajedno u blender. Nakon što se dobije homogena konzistencija sastojaka, dodaju se nasjeckani orasi.
Prednosti smoothieja za naše zdravlje:
jagoda: Bogata vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Sadrži više vitamina C od pomorandže
bananu Banane su dobar izvor vlakana, kalijuma i magnezijuma. Vaše tijelo probavlja šećer u bananama sporije od rafiniranih šećera, tako da vam daje dovoljno energije tokom dana.
mlijeko Šećer laktoza u mlijeku je važan izvor potrebne energije, a sadrži i male količine kalcijuma, silicijum dioksida, cinka, mangana, bakra i dr.
orah Zahvaljujući omega-XNUMX kiselinama prisutnim u njemu, orasi se smatraju jednom od najboljih namirnica koje su korisne za zdravlje srca i krvnih sudova.
Od ovih sastojaka dobijamo sljedeće prednosti:
- Promovirajte zdravlje srca
- Smanjenje rizika od moždanog udara
- Smanjenje rizika od raka
- Podržava zdravlje probave
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu