Među savjetima koji smanjuju mogućnost proširenih vena na nogama:
Stalno pomeranje stopala, posebno tokom dugog sedenja i dugog stajanja
Suzdržite se od pušenja, koje podiže krvni pritisak i time pogoršava stanje proširenih vena.
Hodanje umjesto stajanja, čak i ako je hodanje na istom mjestu

Nošenje medicinske čarape koja sprječava proširene vene u slučaju da postoji volja i predisponirajući faktor ili ako se dijagnosticira, a to je kompresijska čarapa koja može biti ispod koljena ili do bedra i vrši pritisak na vene kako bi spriječila akumulacija cirkulacije krvi
– U slučaju klupskog treninga, izvođenje vježbi za trbuh i ruke nakon vježbi za noge, poput hodanja ili stacionarnog bicikla, dovodi do sprječavanja stagnacije krvi u nogama nakon vježbanja.

Podizanje nogu više od nivoa srca nekoliko minuta tokom dana, posebno nakon dugog stajanja ili nakon vježbanja, podizanjem nogu uza zid ili na nekoliko jastuka, jer ovaj položaj pomaže da se krv vrati u srce i spriječi njegovo stagniranje u nogama.
Često ustajanje i hodanje Hodanje stimuliše svod stopala i aktivira povratak krvi u vene.
U slučaju punog stajanja, možete malo stajati na vrhovima prstiju, a zatim se vratiti u prvobitni položaj i ponoviti ovu vježbu deset puta zaredom, nekoliko puta dnevno.

Ne nositi odjeću koja je preuska i prianja uz tijelo, jer vrši pritisak na noge i ne olakšava povratak krvi u vene.
Nježna i površna masaža nogu odozdo prema gore nakon napornog i napornog dana kako biste spriječili proširene vene koristeći hladnu kremu uveče prije spavanja za borbu protiv proširenja vena.

Za zene je jako vazno odabrati pravu cipelu.Potpetica ne bi trebala biti previsoka niti preravna.Visoka potpetica od 3-4 cm je idealna jer dobro pritišće svod stopala.

Jačanje vena sportom, povećanje snage mišića pogoduje cijelom krvožilnom sistemu, kao što su hodanje, vožnja bicikla ili plivanje, a izbjegavanje nasilnih sportova poput tenisa, tenisa i rukometa.
Gubitak viška kilograma i kontroliranje dnevnih potreba za kalorijama kroz program zdrave prehrane i držanje podalje od svega što može povećati trigliceride i kolesterol.