Deset magičnih prednosti šargarepe, zbog kojih ćete je jesti svaki dan

Šargarepa jača vid, ali je osim toga puna nutrijenata korisnih za organizam, a ako se svakodnevno uzima u obliku soka, to će biti od velike koristi za organizam.
Evo 10 zdravstvenih prednosti soka od šargarepe, kako je objavio Daily Health Posty:

1 - Jača imunitet organizma
Sok od šargarepe je bogat vitaminima i mineralima koji jačaju odbrambenu liniju organizma poznatu kao imuni sistem. Vitamin “A” podstiče zdravlje ćelija kože i sluzokože, a ima i važnu ulogu u promociji bijelih krvnih zrnaca. Što se tiče vitamina C, on podiže nivo antitela, stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca, osim što povećava proizvodnju interferona, proteina odgovornog za borbu protiv virusa. Što se tiče vitamina „B“, on takođe poboljšava bela krvna zrnca, dok vitamin „E“ štiti ćelijske membrane i sprečava njihovo starenje. Šargarepa također sadrži željezo, cink i bakar, koji su esencijalni minerali odgovorni za proizvodnju bijelih krvnih stanica.
2- Održavajte nivo holesterola i šećera u krvi
Šargarepa sadrži malo škroba, a bogata je i vlaknima, što vam omogućava da kontrolišete nivo šećera u krvi tokom varenja. Takođe, antioksidansi u šargarepi pomažu u snižavanju nivoa lošeg holesterola u krvi.
3- Čisti jetru
Istraživanja su pokazala da sok od šargarepe pomaže da se riješite toksina u jetri.

4 - Sjajna sjajna koža
Beta-karoten, jedan od antioksidansa koji se nalazi u izobilju u soku od šargarepe, ograničava oksidaciju masti, što pomaže u sprečavanju isušivanja i starenja kože, daje koži glatku i sjajnu teksturu, a pomaže i u nestanku kože. ožiljci.
5- Jača kosti
Šargarepa je bogata vitaminom K, koji se kombinuje sa vitaminom D i kalcijumom, koji pomažu u povećanju gustine kostiju i ubrzavaju oporavak slomljenih kostiju.
6 - Poboljšava proces sagorevanja
Šargarepa je bogata vitaminom B, kao i folatom, koji pomaže tijelu da sagorijeva ugljikohidrate, masti i proteine, te pomaže u proizvodnji energije potrebne tijelu.

7- Oralno zdravlje
Namirnice bogate vlaknima, poput šargarepe, pomažu u proizvodnji pljuvačke iz usta, što zauzvrat štiti od infekcija i štetnih bakterija i sprječava eroziju zuba, jer štiti od raka usta, dušnika i grla.
8- Sprečava rak
Šargarepa je bogata beta-karotenom, koji jača imunitet organizma i tako pomaže u uništavanju ćelija raka. Istraživanja pokazuju da konzumiranje više šargarepe i njenog soka smanjuje šanse za razvoj raka pluća, leukemije i raka prostate.
9 - Promoviše zdravlje srca
Sok od šargarepe štiti krvne sudove, jer sadrži antioksidanse. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje šargarepe smanjuje šanse za oboljenje koronarnih arterija za 32%, a vitamin K sprečava krvarenje i zgrušavanje.
10 - Promoviše zdrave oči
Činjenica je koju svi znamo, a to je da “mrkva jača vid”, a to je razlog: šargarepa je bogata vitaminom “A” koji pomaže u zaštiti mrežnjače i rožnjače, te održava jak vid.
Sada kada znate sve ove prednosti, hoće li vaša dnevna prehrana uključivati ​​veliku čašu soka od šargarepe?