Prednosti borovnica posebno za žene

Prednosti borovnica posebno za žene

Brusnice, ili borovnice, posebno su korisne za žene koje obično pate od nedostatka hranljivih sastojaka i vitamina kako stare, navodi Hindustan Times.

S tim u vezi, stručnjak za fitness Meenakshi Mohanty je rekao: „Brusnice imaju malo kalorija i bogate su nutrijentima, pružajući prehranu bogatu vitaminom C, antioksidansima i vlaknima. Pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja stanica i štiti od starenja, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, koje su direktno povezane s abnormalnim krvnim tlakom, za koji se pokazalo da borovnice pomažu u smanjenju.

Simptomi PMS-a

Također je objasnio da borovnice doprinose smanjenju oštećenja mišića uzrokovanih pretjeranim vježbanjem i mogu biti odličan izvor energije za ljubitelje fitnessa tokom ljeta. Antioksidativna svojstva poboljšavaju rad mozga, što direktno odlaže mentalni pad.”

Viši stručnjak za zdravlje crijeva dr. Nisha Bajaj je također otkrio da su visoki nivoi vitamina C u borovnicama „od suštinskog značaja za regulaciju nivoa progesterona, posebno tokom predmenstrualne faze. Dakle, konzumiranje više bobičastog voća prije menstruacije ublažit će simptome PMS-a tako što će uravnotežiti nivo progesterona. Borovnice su također bogate prirodnim antioksidansima i protuupalnim fitonutrijentima, koji mogu povećati plodnost kod žena.”

Smanjuje upalu i štiti ćelije

“Što je veći unos antioksidanata kroz ishranu, to je veće smanjenje valunga, znojenja, nesanice, nemira, umora i mentalnih zdravstvenih problema tokom menopauze”, objasnio je dr. Bajaj.

Pokazalo se i da pomaže u njezi raka dojke i raka grlića materice, a to je zbog prisutnosti supstanci poput antocijana i flavonoida koji pomažu u smanjenju upale, štite stanice od oštećenja DNK koje dovodi do raka i zaustavljaju razmnožavanje malignih ćelije.”

I za održavanje težine

Koristeći svoju stručnost, Shobha Rawal, menadžerica izvora i marketinga, naglasila je: „Iako su borovnice dobre za sve, one mogu biti posebno korisne za žene zbog svog sadržaja antioksidansa i vlakana i gustine nutrijenata koji nedostaju i rastu s godinama. Poznato je da borovnice smanjuju mogućnost infekcije urinarnog trakta i usporavaju znakove starenja.

Visoki antioksidansi, posebno sadržaj antocijana u borovnicama, također mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja.

Budući da su borovnice niskokalorične i bogate hranjivim tvarima, odličan su izbor za žene koje pokušavaju održati zdravu težinu.

Takođe je dobar izvor vlakana, koja su neophodna za održavanje zdravog probavnog sistema i sprečavanje zatvora, koji je češći kod žena nego kod muškaraca.”

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu