Kako spriječiti prehladu ljeti?

Prehlade se šire i ljeti kao i zimi, ali su teže i teže za pacijenta, pa kako se ljeti zaštititi od prehlade i koji su najbolji načini da zaštitite svoj organizam od Klice i bolesti vrebaju napolju Koja čeka svaku priliku ili zanemarivanje da vas iznenadi napadom koji napušta njeno tijelo na duže vrijeme.

 

supu piletina

Jedenje vruće pileće supe pruža više od samo olakšanja kada ste strašno prehlađeni.

2000. godine istraživač sa Univerziteta Nebraska dr. Stephen Renard objavio je svoje nalaze u Chest, American Journal of Chest Diseases, pokazujući da pileća juha sadrži protuupalne tvari koje mogu ublažiti simptome prehlade.

Dr Mehmet Oz se slaže, rekavši: „Počnite sa zdjelom pileće supe koju je napravila majka, istraživanja još moraju pokazati kako ovaj recept funkcionira (i kako ga je majka znala), ali znamo da dijeta bogata nutrijentima izgrađuje vaš imunitet sistema i bori se protiv... infekcija.”

 

Naučite tajne čaja od hibiskusa i njegove najvažnije zdravstvene prednosti

mlijeko

Hrana bogata vitaminom D, poput mlijeka ili obogaćenih žitarica, pomaže u borbi protiv prehlade.

Studija iz 2009. godine sprovedena u Opštoj bolnici u Masačusetsu otkrila je da ljudi sa niskim nivoom vitamina D imaju veću vjerovatnoću da se prehlade. Kao dodatni bonus, ove namirnice pomažu u poboljšanju raspoloženja tokom hladnih mjeseci, tvrde istraživači sa Univerziteta Loyola.

šargarepe

Svi vitamini su neophodni za zdravo tijelo, ali Harvard Medical School kaže da je vitamin A ključni igrač u održavanju jakog imunološkog sistema. Zato kada se prehladite, probajte slatki krompir, šargarepu, spanać ili kupus.

Zeleni čaj

Prepun antioksidansa, zeleni čaj jača imunološki sistem osobe čak i ako je već bolestan.

Zeleni čaj također može pomoći u ublažavanju simptoma koji obično prate običnu prehladu, poput upale grla. Umjesto pijuckanja vruće šoljice, dr. Michael Greger predlaže da se kuva hladna, a nivoi antioksidansa su na ovaj način veći u poređenju sa zelenim čajem u prokuvanoj vodi.

beli luk

Pokazalo se da beli luk pomaže u prevenciji prehlade, kada se redovno jede, zbog bogatstva jedinjenja za jačanje imuniteta alicina, kaže Donna Cardillo, medicinska sestra: „Možete jesti više belog luka kada ste prehlađeni, a možete i probati jedući ga sirovog sa sokom od pomorandže.” “.

bobice

Istraživači sa Univerziteta Cornell otkrili su da brusnice sadrže više antioksidansa od bilo kojeg drugog svježeg voća koje su testirali, što bi trebalo pomoći u borbi protiv kašlja. Bobičasto voće se može jesti samostalno kada ste prehlađeni ili dodati u činiju žitarica ili jogurta kao dodatak vitaminu D.

anis

Napitak od anisa pomaže kao dekongestiv, ali i kao ekspektorans.

Health.com preporučuje recept American Pharmaceutical Association, koji se sastoji od šolje vrele vode pomešane sa šoljom mlevenih semenki anisa, zaslađenog medom, a može se dodati i beli luk ili cimet.

Mogu li djeca prenijeti strep grlo na odrasle?

riba

Health.com predlaže da jedete masnu ribu, poput lososa i tunjevine, kada ste prehlađeni, kako biste imali koristi od sadržaja omega-3 masnih kiselina.Ova jedinjenja pomažu u smanjenju upale u tijelu, što može ometati pravilno funkcioniranje imunološkog sistema .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/