Kako se zaštititi od infekcija prirodnim putem?

Kako se zaštititi od infekcija prirodnim putem?

voce i povrce

Istraživanja pokazuju da lisnato zeleno povrće bogato vitaminom K poput spanaća, brokule i kupusa smanjuje upale, kao i supstancu koja daje boju voću kao što su trešnje i bobice.

Integralne žitarice

Ovsene pahuljice, smeđi pirinač i hleb od celog pšenice su žitarice bogate vlaknima, koje takođe mogu pomoći u lečenju infekcija.

Pasulj

Bogate su vlaknima, plus sadrže antioksidanse i druge protuupalne tvari.

orasi

Sadrži zdravu vrstu masti koja pomaže u zaustavljanju upale, ali morate se pridržavati jedenja samo šake orašastih plodova dnevno, kako biste spriječili višak masnoće i kalorija.

riba

Jedite ga barem dva puta sedmično, posebno lososa, tunjevine i sardine, koje sadrže puno omega-3 masnih kiselina koje se bore protiv infekcija.

Bilje i začini

Dodavanje antioksidansa dobrog ukusa vašoj hrani, kao što je kurkuma, koja se nalazi u kariju u prahu, i beli luk, koji smanjuju upalu u telu.

Uz ovu prirodnu dijetu koja štiti od infekcija, postoje i druge namirnice na koje treba biti oprezan jer povećavaju infekciju, kao što su slatkiši, bezalkoholna pića, visoko masno i prerađeno crveno meso, pržena hrana, izbjeljivači kafe i hrana koja sadrži trans masti. .

Na kraju, liječnici otkrivaju da je promjena prehrane i oslanjanje na prirodne protuupalne lijekove prilika da se spriječi kronična upala, prirodna upala koja se često ponavlja i može uzrokovati rak, dijabetes, Alchajmerovu bolest i bolesti srca.

Ostale teme: 

Kako se nositi sa nekim ko vas inteligentno ignoriše?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها