Kako hranom povećati broj trombocita?

Kako hranom povećati broj trombocita?

Nizak broj trombocita uzrokuje nekoliko zdravstvenih problema, uključujući poremećaje krvarenja, stanje koje može utjecati na odrasle ili djecu. Prema onome što je objavio Business Insider, neki slučajevi blagog nedostatka trombocita mogu se prevladati jedenjem sljedeće superhrane:

1. Spanać

Spanać je moćan izvor nutrijenata, uključujući folnu kiselinu, vitamin K i antioksidanse. Oni su esencijalni nutrijenti za održavanje zdravih nivoa trombocita i promicanje zgrušavanja krvi.

2. Papaja

Papaja, također bogata vitaminom C, sadrži enzim zvan papain, koji može pomoći u povećanju proizvodnje trombocita. Enzim papain također jača imuni sistem, pomažući tijelu da se odbrani od infekcija.

3. Nar

Nar je prepun antioksidansa i vitamina C, koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje trombocita i zaštititi postojeće trombocite od oštećenja.

4. Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve su odličan izvor cinka, koji igra vitalnu ulogu u regulaciji proizvodnje trombocita. Sadrže i vitamin K, koji podržava pravilno zgrušavanje krvi.

5. Cvekla

Cvekla je bogata gvožđem, folnom kiselinom i antioksidansima. Ovi nutrijenti mogu stimulirati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, čime se povećava broj trombocita.

6. Nemasne proteine

Nemasni izvori proteina kao što su piletina, ćuretina i riba pružaju esencijalne aminokiseline potrebne za proizvodnju krvnih komponenti, uključujući trombocite.

7. Kivi

Poznato je da je kivi odličan izvor vitamina C i vitamina K, od kojih oba mogu podržati zdravlje i proizvodnju trombocita. Takođe pomaže u jačanju imunološkog odgovora tijela.

8. Tamna čokolada

Tamna čokolada, koja sadrži visok postotak kakaa, sadrži velike količine antioksidansa, koji mogu povećati broj trombocita i zaštititi ih od oksidativnog stresa.

9. Orasi

Bademi i orasi bogati su esencijalnim masnim kiselinama i vitaminom E, koji mogu poboljšati funkciju trombocita i spriječiti njihovo uništavanje.

10. Citrusi

Agrumi sadrže obilje vitamina C, za koji je poznato da potiče proizvodnju trombocita. Oni također poboljšavaju apsorpciju željeza iz druge hrane, što pomaže u proizvodnji zdravih crvenih krvnih stanica.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu