Kako da se naviknete da smirite živce

 Duboko disanje, što omogućava zasićenje kiseonikom i govori našem telu i umu da je sve u redu

 Nakon sesije disanja, masirajte dijelove tijela koji su vam zategnuti kako biste podstakli potpunu relaksaciju

 Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom, nemojte govoriti na negativan način kada mislite na sebe.

 Ostanite u sadašnjosti i ne brinite o budućim brigama

 Kada se nađete u situaciji i osjećate da je ovo smak svijeta, pustite to

 Ne tražite od sebe da budete savršeni