Kako se zaštititi od simptoma gripe?

Kako se zaštititi od simptoma gripe?

Gotovo svima su dostupne hranjive tvari koje uz naučnu potporu mogu smanjiti simptome obične prehlade, kao što su curenje iz nosa i kijanje. Prema onome što je objavljeno na sajtu Boldsky, istraživanje pokazuje da uravnotežena ishrana bogata specifičnim nutrijentima može ojačati imuni sistem, što pomaže telu da se bori protiv virusa prehlade.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutritional Science, ishrana bogata vitaminom C i cinkom može skratiti trajanje i smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade.

Hrana za ublažavanje simptoma prehlade

Lista namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade uključuje:
1. Agrumi: Narandže, limuni i grejpfrut puni su vitamina C, koji je poznat po svojstvima jačanja imuniteta. Vitamin C pomaže u smanjenju trajanja i ozbiljnosti simptoma prehlade.

2. Đumbir: Đumbir je prirodno protuupalno sredstvo i može pomoći u smirivanju upale grla i ublažavanju kongestije, što ga čini najboljim oružjem protiv obične prehlade.
3. Med: Konzumacija kašike meda može pomoći u ublažavanju kašlja i iritacije grla, a ima i odličan ukus.
4. Bijeli luk: Alicin u bijelom luku sadrži moćna antimikrobna svojstva koja mogu pomoći tijelu u borbi protiv virusa prehlade.
5. Pileća supa: Pileća supa pomaže u ublažavanju zagušenja i pruža hidrataciju i ishranu.

VAŽNO UPOZORENJE

Iako ove namirnice mogu pomoći, one nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako vaša prehlada potraje ili se pogoršava, trebate se što prije obratiti ljekaru za najbolje smjernice.

Vaga predviđa ljubavni horoskop za 2024