Zbog toga se gubitak težine zaustavlja na keto dijeti

Ako žena ima poteškoća s kontrolom količine kalorija koje jede, treba slijediti ove savjete, a to su:

Sva slatka pića zamijenite aromatiziranom vodom.

Mjerenje kalorija za grickalice

.Ne dobijate dovoljno kalorija

Jedna od grešaka koju mnogi ljudi prave kada se pridržavaju keto dijete je previše ograničavanje kalorija, koje mogu doseći manje od 1200 kalorija dnevno, zbog čega se tijelo osjeća gladno i tako usporava proces metabolizma i tijelo prestaje gubiti na težini.

osjećaj nervoze

Nekoliko studija je ukazalo na snažnu vezu između stresa i gojaznosti, jer stres povećava nivoe hormona stresa kortizola u telu, što dovodi do povećanog apetita i mogućeg prejedanja i debljanja kasnije.Dovoljno spavajte i razgovarajte sa voljenima.

Ne radim vežbe

Vježbanje pomaže u smanjenju nivoa stresa i povećava šanse za kontrolu apetita, a samim tim i za gubitak težine, pa se preporučuje redovno vježbanje