Koji je najbolji način za pamćenje informacija prije ispita?

Ako namjeravate dugo zadržati informacije u svom umu, onda prestanite s pamćenjem, učenjem koje zanima učenike i studente čiji se ispiti približavaju,
Nedavna britanska studija je objavila da miran odmor od 10 minuta, nakon što nauči nešto novo, pomaže mozgu da pohrani sitne detalje i mogućnost da ih lako dohvati u budućnosti.
Studiju su sproveli istraživači sa Univerziteta Heriot-Watt u Britaniji, a svoje rezultate objavili u nedjelju u naučnom časopisu Nature Scientific Reports.

Istraživači su objasnili da san i pamćenje idu ruku pod ruku Dobar san sprečava mehanizme zaboravljanja u mozgu, olakšavajući formiranje pamćenja.
Otkrili su da se za vrijeme sna sinapse u mozgu opuštaju i ostaju fleksibilne, održavajući neuroplastičnost mozga i sposobnost učenja.
Istraživači su proučavali efikasnost mirnog odmora zatvaranjem očiju bez ulaska u dubok san u trajanju od 10 minuta, na pamćenje sitnih detalja nakon učenja.
Tim je osmislio test pamćenja za procjenu sposobnosti zadržavanja vrlo tačnih informacija, pitajući 60 mladih muškaraca i žena, prosječne starosti od 21 godine, gledajući skup slika.
Istraživači su zamolili učesnike da naprave razliku između starih fotografija i drugih sličnih fotografija, kako bi pratili sposobnost učesnika da održe veoma suptilne razlike između dve grupe.
Istraživači su otkrili da je grupa koja se tiho odmarala 10 minuta nakon što je pogledala slike, bila u stanju da otkrije suptilne razlike između sličnih slika u odnosu na drugu grupu.
Vodeći istraživač dr Michael Craig rekao je da je grupa koja je odmarala pohranila detaljnija sjećanja od nemirne grupe.
Dodao je da ovo novo otkriće predstavlja prvi dokaz da nam kratak period mirnog odmora može pomoći da zadržimo detaljnija sjećanja.
"Vjerujemo da je miran odmor koristan jer pomaže u jačanju novih sjećanja u mozgu, vjerovatno podržavajući njihovu spontanu reaktivaciju."
Istakao je da istraživanja pokazuju da jednostavni odmor nakon učenja jača nova, slaba sjećanja reaktivirajući ta sjećanja, jer se moždana aktivnost prvi put pojavljuje tokom učenja ponovo u minutama nakon procesa učenja.