Kakav je efekat ove dvije boje na zdravlje mozga?

Kakav je efekat ove dvije boje na zdravlje mozga?

Priroda nije samo oruđe koje se može koristiti za dobrobit ljudskog zdravlja, jer ova oznaka ili karakterizacija može uvelike smanjiti zadivljujuće mogućnosti svijeta oko nas, već i ogroman broj terapeutskih prednosti povezanih s boravkom napolju u prirodi, vrtovima i parkovima. ne može se zanemariti.

U stvari, Emma Lowe, viša urednica održivosti u Mind Your Body Green i autorica nove knjige, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, smatra prirodu ključnim stubom optimalnog zdravlja i blagostanja, jer uključuje biće priroda “u svakodnevnu rutinu nije ništa manje važno je zdrava ishrana i vježbanje.

Konkretno, provođenje vremena u prirodi povezano je s poboljšanim imunitetom, dugovječnošću i zdravljem mozga, kako slijedi:

1. Imunitet

Postoji japanska metoda koja se zove "Shinrin Yoko", što znači kupanje u šumi, kaže Loy, i stavlja veliki naglasak na potpuno uranjanje u šumsko okruženje i angažovanje pet čula, napominjući da je naučno dokazano da ova metoda smanjuje stresa, kao i podstiču jači imuni odgovor.

„To je u suštini hodanje kroz šumu, ali zaista zaokuplja sva čula dok to radi, tako da je zaista kao da se 'kupaju' u prirodi oko sebe", objašnjava Loi.

„Ljekari su otkrili da se nakon ovog putovanja u šumu i nakon nekih svjesnih praksi stanje imuniteta znatno poboljšalo“, kaže ona.

Konkretno, Lowe ukazuje na studiju iz 2018. koja mjeri učinak šumskog kupanja na prirodne NK ćelije ubice, koje su prva linija odbrane imunološkog sistema, rekavši da su istraživači otkrili "da je nakon trodnevnog kupanja u šumi došlo do povećanja broj i aktivnost prirodnih ćelija ubica. Zanimljivo je da je ovo povećanje trajalo 30 dana u tijelu.” Drugim riječima, prednosti prirode koje podržavaju imunitet ostaju u ljudskom tijelu dugo nakon napuštanja zelenih površina.

2. Dugovječnost

Rezultati studije iz 2016. otkrili su da oni koji imaju pristup zelenim površinama imaju 12% nižu stopu smrtnosti, čak i kada su istraživači prilagodili druge faktore rizika kao što su dob, pušački status itd.

Lowe dodaje da samo malo zelene površine zaista može napraviti razliku. "Ne radi se nužno o tome da imate pristup velikom parku koji je skup, samo su zeleni prostori ispred vrata kuća i ulično drveće veoma važni", objašnjava ona. .

“Parkovi su nesumnjivo važni, ali trebali bismo se fokusirati na stvaranje više zelenih površina čak i ako su mali, umjesto da se fokusiramo na jedan divovski i prelijepi park,” kaže Lowe. Zato što je to prava blagodat za javno zdravlje.”

3. Zdravlje mozga

I Lowe dalje kaže da je podrška prirode dugovječnosti usko povezana s mentalnim zdravljem, budući da postoje negativni učinci stresa na zdravlje direktno, te stoga treba ići u parkove, zelene površine ili područja s pogledom na more ili rijeku kako bi poboljšali mentalno stanje. zdravlje.

Studija Mapinessa koristila je iPhone aplikaciju za provođenje komunikacijskog testa između sudionika u različito doba dana pitajući ih što rade, kako se osjećaju i kakvo je okruženje dovelo do tih rezultata. Istraživači su otkrili da je većina onih koji su se osjećali ugodno i opušteno bila u području s plavim i zelenim površinama. Nadalje, osjećali su se manje opušteno u zatvorenom interijeru.

Ali zatvoreni pejzaži također mogu imati efekta, objašnjava Lowe, pozivajući se na iskustvo hortikulturnog terapeuta NYU Matthewa Wichrowskog, čiji je „uglavnom posao da ide od sobe do sobe u cijeloj bolnici i pita pacijente u kojim vrstama biljaka ili cvijeća oni uživaju. Zatim u svoje sobe donosi vrstu koju identifikuju, pomaže im da je uzgajaju i stavlja je na lijepo mjesto u sobi.”

Lowe objašnjava da je, kada je Wichrowski proučavao oko 100 pacijenata koji su se oporavljali od srčanog problema, otkrio da su pacijenti koji su bili podvrgnuti njegovom programu hortikulturnog liječenja prijavili bolje raspoloženje i pozitivne rezultate zdravlja srca nakon sesija, u poređenju s onima koji su bili podvrgnuti konvencionalnom liječenju. Dobre vijesti također uključuju da sobne biljke mogu "stvarno imati neke koristi za ljudsko zdravlje".