Šta je razlog neaktivnosti nakon doručka u ramazanu?

Šta je razlog neaktivnosti nakon doručka u ramazanu?

Ponekad osjetimo iznenadnu letargiju u tijelu nakon obroka, a to je češće u mjesecu Ramazanu.Neki ovu letargiju pripisuju punom jelu, posebno u ovom svetom mjesecu nakon dugih sati posta i uzdržavanja od hrane.

Stručnjaci za ishranu izazvali su iznenađenje da je vrsta hrane, a ne količina, ta koja uzrokuje neaktivnost, prema web stranici Eat This, Not That, koja je napravila listu najgorih namirnica koje dovode do neaktivnosti, što može uzrokovati prepreka u našem svakodnevnom životu:

pržena piletina

Jedenje pržene piletine daje osjećaj da već prvi trenutak kasnite, ali, prema mišljenju stručnjaka, kao i druga pržena hrana, zbog velike količine masnoće i umjetnih dodataka nije na vrhu liste zdravlja.

Lagana pića

Stručnjak Medicinskog vijeća dr. Lisa Young objašnjava da zašećereni napitci poput gaziranih pića uzrokuju trenutni porast nivoa šećera u krvi, praćen naglim smanjenjem, a fluktuacije šećera u krvi utiču na nivo energije u tijelu, Young dodaje da je i čisti šećer poput gaziranog pića. U vezi sa upalom koja može dovesti do umora, Young preporučuje da zaslađena bezalkoholna pića zamijenite vodom ili gaziranim pićem.

šećeri

“Visoka potrošnja šećera inhibira proizvodnju oreksina – hemikalije u vašem mozgu koja stimuliše osjećaj budnosti, tako da što više šećera jedete, to ste pospaniji”, kaže Laurent Maniker, autor knjige “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook”. Zaista aktivan.”

rafinisane žitarice

Rafinisana zrna su obogaćena zrna ili zrna koja su zamenjena nekim hranljivim sastojcima tokom obrade.

Stručnjak Young kaže da rafinirane žitarice poput bijelog kruha i bijele tjestenine mogu doprinijeti niskom nivou energije. "One se brzo probavljaju, uzrokujući porast (a zatim i brz pad) nivoa šećera u krvi, a kada šećer u krvi na kraju opadne, vi ste iscrpljeni", kaže Young. Vaš nivo energije.