Šta je hormon čuda?

endorfini To je jedan od hormona sreće odgovoran za promjenu čovjekovog raspoloženja, koji povećava njegov osjećaj ugode i smirenosti, a samim tim ga i dovodi do sreće.

Ovaj hormon je prisutan i kod ljudi i kod životinja, posebno u nervnom sistemu

Osim toga, otkriveno je više od 20 vrsta endorfina, od kojih se neki nalaze u mozgu, a drugi u hipofizi.

Endorfini su čudesni hormon u ljudskom tijelu zbog svojih očiglednih prednosti za tijelo:

Kada osoba osjeti bol i napetost, luči endorfine koji djeluju na ublažavanje boli, a njihov učinak na ublažavanje boli sličan je djelovanju (morfij, kodein, kokain, heroin).

Ali zašto pribjegavamo ovim otrovnim tvarima kada naše tijelo može prirodno proizvoditi endorfine, znajući da ovaj hormon ne dovodi do ovisnosti?

Jer endorfine prati lučenje inksona, što ga čini bezbednim za organizam.

Djeluje i na pojačavanje osjećaja sreće, zadovoljstva i psihičke udobnosti, pa ga nazivaju hormonom sreće.

Kako možemo povećati hormon sreće (endorfine) u tijelu? 

Hormon endorfine možemo lučiti na nekoliko načina, uključujući:

1- Smijeh: Smijeh pojačava lučenje endorfina i povećava se kad god smijeh dolazi iz srca

2- Jedenje čokolade: Poznato je da čokolada otklanja depresiju i daje osjećaj sreće, jer povećava lučenje endorfina u tijelu, znajući da je jedan komadić dnevno dovoljan da se osjećate sretnim.

3- Jedenje ljutih papričica: Žvakanje ljutih papričica proizvodi endorfine, kao i druge začine

4- Meditacija i opuštanje

5- Razmišljate pozitivno

6- Vježbanje: najmanje 6 sati sedmično

7- Osjećaj straha: Ovo objašnjava osjećaj sreće koji neki ljudi doživljavaju dok gledaju horor filmove

8- Izlaganje sunčevoj svetlosti: 5-10 minuta dnevno, ali ne u špicu