Koji su simptomi viška ili manjka kalcijuma u organizmu?

Približne dnevne potrebe za kalcijumom:

Za muškarce: 1000 mg

Za žene: 1000-1200 mg

Koji su simptomi nedostatka kalcijuma:

 Utrnulost prstiju

 Usporen rast kostiju

 Grčevi mišića

 - skeletni deformitet

Koji su simptomi viška kalcijuma:

 - Collywobbles

 - Zatvor

 - zatajenje bubrega

 - kalcifikacija krvnih sudova

 - kamen u bubregu

Koji su prirodni izvori kalcijuma:

  Nemasni jogurt 226 g

 - Mocarela sir 43 g

 Sardine 85 grama

 Obrano mlijeko 236 g

 Bademi

 - avokado

 - brokoli