Koje su namirnice najvažnije za čišćenje jetre?
beli luk
Beli luk aktivira jetrene enzime, što pomaže da se jetra očisti od toksina i da ona radi efikasnije.
Cvekla i šargarepa
Cvekla i šargarepa sadrže veoma velike količine beta-karotena i flavonoida, koji su efikasna prirodna jedinjenja koja pomažu u poboljšanju funkcije jetre.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedan od toplih prirodnih napitaka koje jetra voli, jer sadrži veliki broj antioksidansa, koji pomažu u razgradnji toksina u jetri i izbacivanju ih iz organizma.
zeleno povrće
Posebno lisnato, snažan saveznik jetre, može se jesti sirovo, kuvano ili kao sok, a ova vrsta povrća ima visoku sposobnost da apsorbuje toksine iz krvotoka.
Prednost ove vrste povrća je što pruža dobru zaštitu od teških metala, hemikalija i pesticida koji u organizam dospevaju hranom ili pićem koje konzumiramo.
Ovdje posebno spominjemo špinat i potočarku, jer se posebno ističu svojom sposobnošću da stimulišu protok žuči, koja djeluje na uklanjanje otpadnih tvari iz krvi i na taj način onemogućuje njihovo dospijevanje u različite organe tijela.
avokado
Avokado pomaže tijelu da proizvodi glutation, neophodan za rad jetre u procesu čišćenja organizma od toksina, a nedavna istraživanja ukazuju na poboljšanje funkcije jetre kod onih koji redovno jedu avokado.
jabuka
Jabuke sadrže visok nivo pektina, hemijskog jedinjenja neophodnog da telo pročisti i očisti jetru od toksina, tako da njeno redovno jedenje pomaže u održavanju funkcije jetre.
maslinovo ulje
Organska ulja (kao što su: laneno ulje i maslinovo ulje) imaju sposobnost da apsorbuju štetne toksine iz organizma, ali se mora paziti da ih konzumirate umereno.
Integralne žitarice
Cjelovite žitarice poput smeđeg pirinča bogate su vitaminom B i poboljšavaju metabolizam masti u tijelu i pomažu jetri da poboljša svoju funkciju.
limun
Limun sadrži vrlo velike količine vitamina C, koji pomaže tijelu da analizira toksične tvari i pretvori ih u tvari topljive u vodi, pa se jako preporučuje piti svježi, razrijeđeni limunov sok.
kurkuma
Kurkuma je jedan od omiljenih začina za jetru.Kurkuma se može dodati u supe kako bi stekla brojne nevjerovatne prednosti.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu