Koji su štetni efekti pametnih satova?

Koji su štetni efekti pametnih satova?

Pametni satovi se promoviraju zbog svojih karakteristika u praćenju zdravstvenih indikatora i njihove uloge u promoviranju fizičke kondicije pružanjem funkcija koje pomažu u praćenju različitih motoričkih aktivnosti, itd. Ali kakav je utjecaj korištenja pametnih satova na mentalno zdravlje?

Iako se posjedovanje pametnog sata čini kao idealan način za poboljšanje zdravlja praćenjem sna, kalorija i vježbanja, potencijalni negativni efekti njegovog korištenja se ne spominju.

Bilo da razmišljate o kupovini pametnog sata ili posjedovanju jednog, važno je biti svjestan potencijalnih štetnih efekata posjedovanja nosivog uređaja. Evo 4 načina na koja pametni satovi mogu negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje:

1- Pametni satovi se fokusiraju na praćenje kalorija

Za mnoge ljude, fokusiranje na sagorijevanje kalorija i stalno podsjećanje na njih može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje, posebno ako pate od poremećaja u ishrani ili ne mogu izvoditi svakodnevne vježbe kako bi sagorjeli više kalorija, a posebno sat "Apple" može predstavljati problem. Za njih, jer vam ne dozvoljava da onemogućite funkciju praćenja kalorija.

2- Pametni satovi vam stalno odvlače pažnju i prekidaju vaš dan

Imati pametni sat znači da imate drugi uređaj za stalni pristup obavijestima, što može utjecati na vaše mentalno zdravlje i ometati vas, jer primanje velike količine obavijesti s vašeg telefona i pametnog sata može dovesti do anksioznosti, depresije i drugih psihičkih problema, a također će smanjiti vaš fokus dok obavljate različite zadatke.

3- Pametni satovi mogu dovesti do pretjeranog vježbanja

Postoji rizik da postanete opsjednuti vježbanjem ako redovno koristite pametni sat, s obzirom na značajke koje vas ohrabruju da svake sedmice povećavate svoje fitnes ciljeve koje mnogi pametni satovi imaju, možda ćete pribjeći prenaprezanju, a s obzirom da vas ispunjavanje sportskih ciljeva čini sretnim. lako postati opsjednut postizanjem svojih fitnes ciljeva nauštrb vašeg mentalnog zdravlja.

4- Pametni satovi vas izlažu riziku od ovisnosti o njihovoj upotrebi

S obzirom na ohrabrujuće značke i atraktivne animacije koje se pojavljuju na pametnim satovima svaki put kada postignete određeni cilj, lako je postati ovisan o korištenju pametnih satova.

Možete imati mješavinu pomiješanih osjećaja između radosti i osjećaja postignuća svaki put kada postignete svoje ciljeve, osjećaja tjeskobe ako ne postignete svoje ciljeve, a možete osjetiti i paniku ako vaš pametni sat ne prati vašu aktivnost ili pravilno prati vaš napredak ka svom cilju.

Pametni satovi mogu vam dati višestruke prednosti, ali zbog pretjeranog fokusa na vježbanje, povećane aktivnosti i sagorijevanja kalorija, pametni satovi mogu imati štetan učinak na vaše mentalno zdravlje.

Ako smatrate da je pametni sat utjecao na vaše mentalno zdravlje, isključite obavijesti u njemu, povremeno uklonite sat ili smanjite sportske ciljeve koje pratite na satu.

Predviđanja za 2023. godinu prema vašem tipu energije