Koje su prednosti sjemenki avokada?

Koje su prednosti sjemenki avokada?

1- Bogata je antioksidativnim jedinjenjima, kalijumom i folnom kiselinom, a ova jedinjenja imaju sposobnost da se riješe štetnog kolesterola u tijelu, te zaštite od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

2- Ublažava upalu u crijevima i pomaže u ublažavanju njenih simptoma.
3- Pomaže u slučajevima probavnih smetnji; Kao što su zatvor i dijareja.
4- Ublažava simptome povezane s čirom na želucu zbog prisustva antibakterijskih spojeva.
5- Pomaže u slučajevima raka, jer sadrži antioksidativne spojeve koji sprečavaju stvaranje slobodnih radikala koji uzrokuju rak, a najvažniji od ovih spojeva su vitamin E, ksantin i mononezasićene masne kiseline.
6- Jača imuni sistem i štiti od prehlade i gripa.
7- Bori se protiv znakova preranog starenja, smanjuje tamne mrlje i bore i obnavlja kolagen u koži.
8- Regulišu nivo šećera u krvi, jer sadrže nizak procenat ugljenih hidrata i visok procenat vlakana, koja kontrolišu nivo šećera u krvi.
9-Sadrži mononezasićene masti koje su važne za zdravlje, što je slično mastima koje se nalaze u maslinovom ulju, i sadrži hemijska jedinjenja koja se zovu (beta-sitosterol) koja pomažu u smanjenju nivoa štetnog holesterola u telu.
10- Ublažava reumatoidni bol i upalu zglobova.
11- Koži daje mekoću i svježinu jer sadrži proteine, vitamine i minerale poput kalija, koji je važan za zdravlje kose.

Kako jesti avokado

Jesti sjemenke avokada sirove je teško zbog njihove tvrdoće, te se moraju dobro pripremiti prije jela, tako da se sjemenke avokada prvo osuši u pećnici tako što će se izložiti visokoj temperaturi nekoliko sati, a zatim se izrezati i staviti u blenderom ili prerađivačem hrane da postane prah, a ovaj prah se može dodati u sokove, čaj ili umake, ali vrijedi napomenuti da njegova konzumacija na ovaj način može smanjiti stepen koristi od antioksidansa dostupnih u sjemenkama avokada, jer njihovo sušenje može smanjiti njihov sadržaj ovih antioksidansa.

Koje su nevjerovatne prednosti listova banane?