Savjeti za dijetu za mršavljenje

1- Pijte više od 8 čaša vode dnevno, posebno prije jela

2- Prava želja i volja za mršavljenjem

3- Pridržavanje dijete koju je propisao ljekar

4- Vježbe kao što je hodanje pola sata dnevno

5- Ne jedite šećer i nemojte dodavati šećer u hranu

6- Smanjite količinu soli što je više moguće

7- Jedite obroke dalje od bilo kakvog izvora ometanja (TV, kompjuter...)

8- Jedite obroke u određeno vrijeme svaki dan

9- Započnite obrok sa tanjirom salate, supe ili voća

10- Ne zanemariti doručak čak ni u nedostatku osjećaja gladi

11- Večerajte najmanje dva sata prije spavanja

12- Koristite male tanjire i šolje

13- Smanjite konzumaciju kafe i čaja i pijete ih bez šećera

14- Uzimanje težine povremeno i na istoj vagi i pod istim uslovima