Jednostavna vrsta hrane koja magično snižava šećer

Jednostavna vrsta hrane koja magično snižava šećer

Nivo šećera u krvi ima tendenciju porasta nakon jela, što može biti problem ako osoba ima dijabetes tipa 2. Ali je naučno dokazano da jeftina užina može imati suprotan efekat u roku od nekoliko minuta nakon što je pojede, navodi britanski list. Express.

Rizik od visokog nivoa šećera u krvi je najakutniji nakon jela, jer kada pacijent probavlja hranu u želucu, nivoi naglo rastu. Srećom, neke namirnice se bore protiv visokog nivoa šećera u krvi u roku od nekoliko minuta nakon što ih pojedu.

Istraživanja pokazuju da konzumacija grožđica može spriječiti visok nivo šećera u krvi. Prema rezultatima najnovije studije objavljene u The Physician and Sportsmedicine.
Randomizirana, 12-nedjeljna studija procijenila je učinak rutinske konzumacije tamnih grožđica u odnosu na alternativne prerađene grickalice na nivoe glukoze kod 51 učesnika studije sa dijabetesom tipa 2.

u roku od 120 minuta

Rezultati su bili da su oni koji su jeli grožđice doživjeli značajno smanjenje nivoa glukoze nakon obroka od 23%.
Test koji mjeri nivo šećera u krvi u roku od dva sata nakon obroka radi se kako bi se vidjelo kako tijelo pacijenta reaguje na šećer i škrob nakon obroka.
Rezultati studije pokazuju da su grožđice snizile nivo šećera u krvi učesnika u roku od 120 minuta nakon što su ih jeli.

glukoze natašte

Takođe u poređenju sa grickalicama, oni koji su jeli grožđice imali su 19% smanjenje glukoze natašte i 0.12% hemoglobina A1c (HbA1c).
Glukoza natašte je prosječan nivo glukoze (šećera) u krvi nakon osam do 10 sati gladovanja, a HbA1c je prosječan nivo glukoze (šećera) u krvi u posljednja dva do tri mjeseca.

Značajan pad krvnog pritiska

Nadalje, u poređenju sa onima koji su jeli alternativne prerađene grickalice, grupa koja je jela grožđice doživjela je značajno smanjenje očitavanja krvnog tlaka.
Istraživači su zaključili da, “Sve u svemu, ovi podaci podržavaju grožđice kao zdravu alternativu u poređenju s prerađenim grickalicama, posebno za pacijente sa dijabetesom tipa 2.”