Prirodna hrana za mišiće

اTo je prirodni protein i nalazi se u
Bjelanjci: jedan od proteina koji se najbrže apsorbiraju - bez masti - lako se probavlja.
Tunjevina: čisti protein sa Omega 3 masnim kiselinama
Meso, riba, piletina i mlečni proizvodi

Kazein protein se nalazi u:
Nema boljeg proteinskog kazeina od svježeg sira koji se sporo upija - bogat kalcijumom - sadrži cink za pojačivač testosterona
Prirodni dodaci pre treninga:
Šoljica kafe "niski šećer" + banana

 Prirodni ugljikohidrati se nalaze u:
Krompir - pirinač - testenina
Zob, koja je također bogata vitaminima i proteinima, odličan je doručak i može se jesti između glavnih obroka.

 Prirodni dodaci za pumpanje:
Lubenica je jedan od najvažnijih izvora arginina, koji pomaže u pumpanju krvi

Prirodni stimulatori testosterona (muški hormon):
Jedan od najmoćnijih stimulatora testosterona je riba svih vrsta - piskavica.
Rano spavanje, dovoljno sati sna, skvoš i vežbe za stomak, smanjenje procenta masti u telu i zdrava ishrana su faktori koji doprinose povećanju testosterona.

 Prirodni sagorevači masti:
Najbolji sagorevači masti za međunarodne kompanije zavise od sagorevanja masti na:
Zeleni čaj je trenutno dostupan po najjeftinijim cijenama u supermarketima, ali se ne pije na prazan želudac ili odmah nakon jela.
Limun bez šećera na toploj vodi pomaže sagorijevanju masti.

 Omega 3 se nalazi u:
Tuna i morski plodovi općenito.
 Prirodni vitamini:
Kvasac je bogat mineralima, vitaminima i proteinima.
Banane su jedan od najboljih izvora kalijuma, koji pomaže da se riješite viška vode iz tijela. Također, pijenje puno vode pomaže u smanjenju unutrašnjeg saliniteta tijela, što smanjuje zadržavanje tekućine u tijelu.

sredstva za čišćenje bubrega:
Kuvani peršun možete piti hladan, bubrege očistiti i oprati.
ananas
Ananas sadrži prirodni aktivirani enzim bromelain kojeg ima u izobilju. Enzim bromelain je jedan od veoma važnih enzima za sportiste, jer je koristan u slučaju da su izloženi infekcijama, jer je efikasan sedativ u slučaju sporta. ozljeda i protuupalno.

plodovi oraha
Orašasti plodovi su veoma korisni za sportiste, jer obezbjeđuju tijelu proteine ​​potrebne za izgradnju tijela i energiju.

 sok od crvene cvekle
Poboljšava protok krvi i daje tijelu energiju.
Pomaže tijelu da luči nitrite, koji su odgovorni za izdržljivost.
Sok od cvekle je teško probavljiv, pa ne treba jesti veće količine crvene cvekle, jer nitriti izazivaju stvaranje nitrozamina, štetnih po zdravlje.

 crveno meso
Pruža organizmu veliku količinu proteina. Što se tiče vegetarijanaca koji ne jedu meso, mogu se osloniti na soju ili mahunarke kao što su sočivo i grašak, jer sadrže i velike količine proteina. Na organizam ne utiče nejedenje meso Proteini su prisutni u mnogim namirnicama.