Quatre beneficis de bellesa van fer de la vitamina E una vitamina de bellesa

Encara que la vitamina E és la menys coneguda entre les vitamines, és la vitamina més beneficiosa per a la teva pell i bellesa, per què

Hi ha moltes raons, però hi ha quatre beneficis de bellesa miraculosos de la vitamina A que la van fer sobrenomenar la vitamina de la bellesa.

La vitamina E és coneguda pels seus beneficis en la reducció de la possibilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars, ja que protegeix l'organisme del càncer i redueix la disminució de les seves defenses immunitàries. És un antioxidant molt eficaç que protegeix contra l'envelliment prematur.

Trets distingits

Igual que els seus germans, les vitamines A i D, la vitamina E és liposoluble, per això la trobem en olis de gira-sol, avellana i colza. També es troba en cereals integrals, olives, rovells d'ou, mantega, alvocat, sardines en conserva, fruits secs crus (ametlles, festucs, avellanes) i prunes seques. Cal tenir en compte que aquesta vitamina és sensible a la llum, per la qual cosa els aliments que la continguin s'han d'emmagatzemar en recipients opacs.

Les dones necessiten 9,9 mil·ligrams d'aquesta vitamina al dia, i aquesta necessitat arriba als 15,5 mil·ligrams en els homes. I si aquesta vitamina està disponible en aliments específics, també la podem trobar en cosmètics amb el nom científic de “tocoferols”. Es pot aplicar directament a la pell utilitzant olis vegetals rics en vitamina E, com l'oli d'alvocat i l'oli d'ametlles dolces.

Combat l'envelliment de la pell

La seva activitat antioxidant fa que aquesta vitamina sigui capaç de neutralitzar els radicals lliures presents a l'organisme, responsables de l'envelliment prematur de la pell. Aquesta vitamina també ajuda a estimular la producció de col·lagen, la proteïna que determina l'elasticitat de la pell, i la seva acció antioxidant ajuda a enfortir les ungles i afavorir el creixement del cabell.

Elimina les ulleres

Els cercles foscos al voltant dels ulls poden ser causats per causes genètiques, però també poden ser causats per la fatiga, l'estrès i una dieta desequilibrada. En aquest darrer cas, es pot pal·liar consumint aliments rics en vitamina E que ajudin a hidratar la delicada pell d'aquesta zona de la cara i a millorar la circulació sanguínia, responsable quan frena l'aparició d'aquestes ulleres. També podeu utilitzar productes rics en vitamina E en aquesta zona sensible de la cara, o trencar una càpsula de vitamina E per la meitat i utilitzar el seu contingut com a tractament per a la zona dels ulls al matí i al vespre.

Redueix els efectes de les cicatrius

L'efecte antioxidant d'aquesta vitamina revitalitza la pell, l'il·lumina, ajuda a regenerar-la i combat la possibilitat d'infecció. Tot això el converteix en una manera ideal per reduir gradualment la gravetat de les cicatrius. N'hi ha prou amb aplicar unes gotes d'oli ric en vitamina E i fer-lo amb un suau massatge sobre les zones cicatrius per ajudar a reduir-ne progressivament la gravetat en continuar amb aquest tractament. El seu efecte rejovenidor també contribueix a restaurar la pell després de la insolació, a més de tractar el problema de l'èczema.

Hidrata profundament la pell

 

Els olis rics en vitamina E són una manera natural d'hidratar la pell. És especialment indicat per a pells seques i sensibles per la seva alta densitat. Aquests olis es poden aplicar directament a la pell o afegir unes gotes a la seva crema hidratant.