La pitjor beguda i la millor beguda després d'envellir

La pitjor beguda i la millor beguda després d'envellir

No hi ha dubte que les nostres eleccions alimentàries afecten la nostra salut, sobretot després dels 50 anys.

A mesura que envelleixis, és possible que comencis a notar que les eleccions alimentàries que fas poden tenir un efecte negatiu en el teu cos, i amb tants estudis sobre malalties relacionades amb l'edat com l'Alzheimer que han sorgit recentment, algunes begudes poden fer-te sentir ple i amb energia. mentre que altres L'altre pot afectar negativament la vostra salut, i quan es tracta del que beu diàriament, és possible que vulgueu seguir amb opcions saludables com l'aigua i el te verd, segons eatthis.

Segons el lloc dedicat a temes de salut, la beguda que voleu evitar és un refresc ensucrat, que és la pitjor beguda per a les persones majors de 50 anys.

I el lloc va citar Hilary Wright, coautor de The Menopause Diet Plan, dient que les begudes ensucrades són les opcions de begudes menys saludables per a les persones majors de 50 anys, i va explicar que no contribueixen a la sensació de sacietat sinó que augmenten el risc d'insulina. resistència amb l'edat. Les begudes ensucrades s'associen amb taxes més altes de diabetis.

Va afegir que els refrescs no només perjudiquen el teu cos a mesura que envelleixes, sinó que també poden danyar el teu cervell, ja que un estudi publicat a la revista Alzheimer's & Dementia va confirmar que com més begudes ensucrades beu, menor és la mida del teu cervell i pitjor és la teva memòria. serà.

Va explicar que si busqueu una beguda que us faci sentir satisfet, un estudi de 2012 publicat a l'European Journal of Clinical Nutrition va trobar que la llet fa que la gent se senti més satisfeta que els refrescs ensucrats.

Va assenyalar que si vols menjar una beguda dolça, hi ha moltes millors opcions per a tu que prendre una llauna de refresc, ja que un estudi del British Journal of Nutrition va confirmar que la llet de xocolata fa que la gent se senti més satisfeta que els refrescos.

Va subratllar que hi ha alternatives saludables que pots fer, com beure aigua amb gas esgotadora, que pot ser una bona alternativa.

Com tractes amb algú que t'ignora intel·ligentment?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج