Els aliments que provoquen sentiments de culpa, ansietat i depressió, allunyar-se'n

De vegades recorrem a menjar per alleujar la tensió i l'ansietat en què vivim, i de vegades mengem molt inconscientment només per distreure'ns de pensar en alguna cosa que ens fa pena, però sabíeu que ho empitjores, ja que alguns tipus d'aliments el contrari pot augmentar la nostra ansietat i pertorbar el nostre estat d'ànim.
Els que tenen poca alimentació han estudiat la relació dels aliments amb l'estat d'ànim, aquesta possibilitat, i van descobrir que la resposta és afirmativa.L'ansietat es produeix fisiològicament per l'augment d'algunes hormones, i hi ha aliments que estimulen la secreció d'aquestes. hormones, o reduir els compostos químics naturals que modifiquen el seu efecte, fet que ens fa caure en un cicle d'ansietat.Menjar en excés i després sentir-nos culpables.

Segons els estudis, el sucre, els dolços, els sucs concentrats, la pasta, el pa blanc i els cítrics augmenten la concentració de sucre en sang ràpidament i després la redueixen ràpidament, i aquesta fluctuació ràpida del sucre en la sang, pertorba el vostre estat d'ànim i us posa nerviós, i pot contribuir a la vostra depressió, com a investigadors de la Universitat de Princeton.
Els refrescs i les begudes energètiques són els pitjors que pot menjar una persona que pateix ansietat, donats els seus alts nivells de sucre i cafeïna, segons un estudi realitzat a la Northwestern University.

Els aliments processats i acolorits, al seu torn, augmenten l'ansietat, i l'alcohol també és perjudicial.Quan acaba el seu efecte, una persona pateix atacs d'ansietat i depressió greus.