caminar ràpid per retardar l'envelliment

caminar ràpid per retardar l'envelliment

La investigació segueix mostrant maneres en què un estil de vida més actiu pot contrarestar alguns dels efectes de l'envelliment, com ara l'aparició de danys cardíacs, pèrdua de memòria i deteriorament cognitiu.

Un nou estudi ha trobat la relació entre el ritme de caminar i l'edat biològica. L'estudi va utilitzar un gran conjunt de dades genètiques per demostrar que aquells que es mouen més ràpidament poden mantenir-se sans durant més temps, informa New Atlas, citant Biologia de les comunicacions.

Caminada i longevitat

L'any 2019, els investigadors van analitzar un estudi interessant sobre els vincles entre la velocitat de caminar i la salut, que mostra com caminar més lentament als 10 anys es correlaciona amb indicadors biològics d'envelliment accelerat, com ara la reducció del volum cerebral global. De la mateixa manera, investigadors de la Universitat de Leicester han demostrat anteriorment que només XNUMX minuts de caminada ràpida al dia poden augmentar l'esperança de vida d'un individu fins a tres anys.

En el nou estudi, els investigadors van explotar les dades genètiques per confirmar el que diuen que és un vincle causal, i l'investigador principal Tom Yates va dir: "Si bé hem demostrat anteriorment que el ritme de caminar és un predictor molt fort de l'estat de salut, no vam poder confirmen que l'adopció d'un ritme de caminar ràpid condueix realment a una millor salut.. En aquest estudi hem utilitzat informació del perfil genètic de les persones per demostrar que la velocitat de caminar probablement condueix a una vida biològica més jove mesurada pels telòmers, les cobertes al final dels cromosomes que protegir-los dels danys, per això són el focus d'atenció. Moltes investigacions sobre els efectes de l'envelliment".

"Quan les nostres cèl·lules es divideixen, els telòmers s'escurcen i, finalment, impedeixen que la cèl·lula es divideixi més, convertint-la en el que es coneix com a cèl·lula senescent", va afegir Yates. És per això que la longitud dels telòmers és un marcador útil per mesurar l'edat biològica".

edat biològica més jove

El nou estudi va analitzar les dades genètiques del Biobanc del Regne Unit sobre més de 400 adults de mitjana edat i les va comparar amb la informació sobre les velocitats de caminar autoinformades dels rastrejadors d'activitats que portaven els participants, com a part d'un dels primers estudis que van prendre conjuntament, aquests factors. s'estudien, establint un vincle clar entre caminar més ràpid i una edat biològica més jove.

Predicció de l'exposició a malalties cròniques

En el seu article, els científics van escriure que la diferència entre aquells classificats com a caminant ràpid i lent era una diferència de 16 anys, depenent de la longitud dels telòmers, senzill d'identificar persones amb major risc de patir malalties cròniques o envelliment no saludable, i la intensitat de l'activitat pot tenir un paper important. paper important en l'optimització de les intervencions [per millorar la salut]".