Retardar el son destrueix la teva vida i la teva ment

Però un nou estudi revela que això fa més mal que bé, ja que retardar el son només 16 minuts tindrà molts efectes negatius.
L'estudi, realitzat per investigadors de la Universitat Americana de Florida, indica que la pèrdua d'aquests minuts esmentats fa una diferència significativa en els nivells de productivitat i fatiga l'endemà.

Segons el diari britànic "Metro", l'enquesta va incloure 130 empleats totalment sans que treballaven en el camp de la tecnologia de la informació, on es va fer un seguiment del seu temps de son i el seu rendiment laboral.

Els participants van informar que quan dormien només 16 minuts més tard de l'habitual, van tenir problemes per concentrar-se i processar la informació l'endemà.

També va augmentar els seus nivells d'estrès, cosa que va afectar la productivitat.

També estava clar que aquestes persones feien judicis pobres per resoldre problemes i que es distreuen fàcilment amb qüestions sense importància.

La teva futura carrera està en perill

Segons els investigadors, això indica la necessitat que els empresaris vetllin perquè els empleats descansin adequadament i s'assegurin que dormin còmodament i a hores regulars.

Encara que aquesta no sigui responsabilitat de l'empresari directament, fer-ho es reflecteix en l'ambient de treball per reduir la tensió i els conflictes entre els companys, i fer que l'entorn laboral sigui més feliç i donat.

Conegut com a "son decent", l'autor principal de l'estudi, Sumi Lee, va dir que els llocs de treball no poden mantenir els empleats amb un estil determinat en la seva vida quotidiana fora de l'oficina.

Va afegir: "El que podeu fer per assegurar-vos que l'empleat dormi decent és garantir que es creï un entorn de treball saludable, assegurar-vos que l'estrès diari no condueixi a l'esgotament... i centrar-vos a promoure un equilibri saludable entre la vida laboral i la vida familiar. "