Aquest exercici reforça la teva sensibilitat i el teu potencial d'emmagatzematge d'energia. Joshin Kokyu-Ho és un terme de Reiki que significa "tècnica de respiració per netejar la teva ànima". Aquest exercici t'ensenya a atreure conscientment l'energia còsmica i emmagatzemar aquesta energia al teu melic. El tanden, també conegut com a hara o dantien a la Xina, és el centre de gravetat del nostre cos físic. Es troba dos o tres dits per sota del melic (no confondre amb el nostre segon chakra).

Aquesta tècnica enforteix la teva energia i t'ajuda a ser un bambú buit, un canal lliure d'energia còsmica. A mesura que practiqueu aquesta tècnica, cada cop us adoneu més que l'energia no és vostra, és energia transpersonal. És l'energia que ho impregna tot i tothom, que dóna vida a tot el que existeix i palpita en tots els éssers vius, sensibles i insensibles.

Poseu-vos en una posició còmoda amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.

Inclineu els malucs lleugerament cap enrere, unes dues polzades.

Preneu unes quantes respiracions profundes. Relaxa't.

Deixa sortir tota la tensió del teu cos i pensa en alguna cosa divertida.

Obriu suaument la boca. Inhala pel nas i exhala per la boca. Deixeu que la vostra llengua reposi al paladar quan inhaleu i, en exhalar, deixeu que la llengua caigui i descansi a la base de la boca.

Deixeu que els genolls es dobleguin a moviment lent, centrant-vos en la part inferior de l'abdomen. Fes-ho molt lentament.

Notaràs una taca a la part inferior de l'abdomen, dos o tres dits per sota del melic.

Tingueu en compte que no només respirem pels pulmons. La ciència ja confirma que cada una de les nostres cèl·lules respira. I no només inhalem aquesta barreja de gasos anomenada “aire”, sinó que també respirem allò que molts anomenen energia, ki, chi, prana, independentment del nom... La respirem pels pulmons i per la pell, la nostra més gran. òrgan.

Col·loqueu les mans davant del melic on les puntes dels dits índex i les puntes del polze es toquen, formant un triangle apuntant cap avall.

Inhala pel nas i exhala pel tànden.

Mentre inhaleu, aixequeu les mans al plexe solar. Imagina no només respirar pel nas, sinó també respirar per la part superior del cap.

Mentre exhaleu, deixeu que les vostres mans tornin a la part davantera del tànden. Mentre exhaleu, deixeu que el so surti. Imagina que tu, aliat amb aquest moviment, portes tot l'aire i tota l'energia al teu melic. Al mateix temps, imagineu-vos exhalant pels peus, arrelat profundament al terra.

Quan respirem d'aquesta manera, res pot pertorbar la nostra pau. La teva ment i el teu cos es tornen inamovibles. Feu aquesta respiració durant el temps que vulgueu.