Un estudi que explica el record, l'oblit i les habilitats cerebrals

Un estudi que explica el record, l'oblit i les habilitats cerebrals

No hi ha dubte que hi ha moltes maneres de millorar la memòria amb suport científic.

Es poden aprendre diverses coses o habilitats successives fent passos senzills per consolidar i restablir els records. Per exemple, feu exercici abans d'intentar aprendre alguna cosa nova. El son també pot ser una manera de millorar la memòria i la retenció de memòria a llarg termini.

No obstant això, per molt que ho intenteu, això no vol dir que recordareu tot el que voleu, segons un estudi els resultats del qual es van publicar a la revista Cell Reports.

L'oblit estratègic

Els investigadors diuen que, tot i que l'oblit normalment es considera un dèficit en la funció de memòria a causa de la seva associació amb condicions patològiques, una perspectiva alternativa emergent el veu com una funció adaptativa del cervell que pot contribuir a l'aprenentatge i l'actualització de la memòria.

Els resultats suggereixen que l'oblit és un procés actiu que implica una nova plasticitat que modifica la funció de traces de memòria específiques per afavorir un comportament adaptatiu, és a dir, l'actualització de la memòria implica que la ment faci un oblit estratègic. Una persona pot dir que sap el que estava pensant o s'esforça per aprendre alguna cosa, i la ment decideix, per aprendre més, oblidar part o tot el que ha après anteriorment.

Degradació dels records

La investigació suggereix que encara existeixen records "oblidats". En comptes d'esborrar-los, són "degradats" a un estat inactiu, motiu pel qual el reconeixement sempre és més fàcil que recordar.

Els resultats de l'estudi també mostren que la clau per superar el problema és una breu reexposició a tot el que s'ha après anteriorment.

Per exemple, si algú va passar temps aprenent la primera secció d'una presentació de vendes, l'endemà, abans de passar a aprendre la segona secció, hauria de passar uns minuts repassant el que va aprendre el dia anterior.

Un estudi del 2016 publicat a la revista Psychology va trobar que les persones que van estudiar abans d'anar a dormir, es van adormir i després van fer una revisió ràpida l'endemà al matí no només van passar menys temps estudiant, sinó que també van augmentar la seva taxa de retenció a llarg termini en un 50%.

Pràctica distribuïda

Un estudi anterior, publicat a la revista Psychology, va demostrar que la "pràctica distribuïda" és una manera més eficaç d'aprendre. Cada vegada que una persona intenta recuperar alguna cosa de la memòria, com més exitosa és la recuperació -el que els psicòlegs anomenen la teoria de la recuperació de l'etapa d'estudi- i més fàcil serà recuperar aquesta memòria.

Per continuar aprenent i adaptant-se, la ment, si no per oblidar, necessita convertir alguns records en un estat latent, és a dir, que l'aprenentatge no pot tenir lloc individualment.

Una persona no pot aprendre alguna cosa avui i suposar que la conservarà per sempre. Caldrà revisar-lo breument per reactivar els records antics periòdicament.

Horòscop de l'amor de Peixos per a l'any 2024