Com combatre la teva addicció al sucre

1- Menja lentament i pensa en què estàs menjant

2- Fer berenars a casa per evitar menjars poc saludables

3- Substitueix els dolços que menges per opcions saludables com la llet per fruites

4- Reducció de la cafeïna, que redueix el sucre en sang i estimula el desig de sucre

5- Menja àpats lleugers entre àpats durant el dia per mantenir el nivell de sucre en sang

6- Beure molta aigua

7- No ser privat de menjar durant més de 3 hores

8- Deixeu d'afegir sucre als vostres aliments i begudes i substituïu-lo per mel natural

9- Reduir l'estrès, que porta a una persona a menjar sucres

10- Substituïu els aliments salats per sucre afegit