Adéu ansietat

És possible que l'ansietat ens afecti en alguna de les etapes de la vida o en passar per una experiència vital, per això és important afrontar-la i donar-li una mida adequada abans que controli el nostre cor i l'ànima i esgoti l'energia que tenim dins.

Els passos més importants per fer front a l'ansietat 

Preneu-vos temps per descansar i allunyeu-vos dels problemes.

Fer exercici diari i regularment.

Parla amb un familiar o un amic proper.

Menja àpats equilibrats i saludables, ja que els aliments contribueixen a millorar l'estat d'ànim i allunyar l'ansietat.

Redueix la cafeïna ja que augmenta l'ansietat i l'estrès.

Dormir prou hores.

Practiqueu hàbits de respiració saludables.

Accepta el fet que no pots controlar tot el que t'envolta.

Coneix les coses que et preocupen.

Preneu la paciència com a companya.