Set aliments considerats adequats per a pacients de còlon

Set aliments considerats adequats per a pacients de còlon

Si pateixes un dels atacs de la síndrome de l'intestí irritable, que et provoca dolor, hi ha un grup d'aliments als quals pots adherir-te, especialment aquells que es caracteritzen per un sistema baix de FODMAP En moments de dolor, pots menja aquests aliments, que ajuden a calmar el còlon: Aliments fets de... Quinoa. Arròs, especialment marró i basmati. el plàtan. Peix i carn blanca. Alguns tipus de baies i raïm. pastanagues. Llet feta amb llet d'ametlla o d'arròs. Tomàquets, albergínies i patates.

Què estàs menjant?

Carn magra

Aquest tipus d'aliments es recomana perquè conté proteïnes que l'organisme pot digerir fàcilment perquè no conté greix, per la qual cosa és preferible que un pacient de còlon mengi carn de pollastre així com carn vermella totalment lliure de greix, a més del gall dindi.

peixos

Si busques aliments que relaxin el còlon, has de saber que el peix és una excel·lent opció perquè redueix la inflamació, que provoca irritació dels símptomes del còlon T'aconsellem menjar arengada i verat, així com salmó, anxoves, sardines, etc. i peix de carn blanca.

verdures

Tot i que hi ha algunes verdures que causen irritació de la síndrome de l'intestí irritable, n'hi ha alguns tipus adequats que potser no et fan sentir gasos i inflor, com el pebrot verd, les patates, el ñame i el carbassó, a més de la col i l'alfàbrega. No oblideu les verdures de fulla verda com els espinacs, la col rizada, l'enciam, el jujube i la rúcula, ja que es poden utilitzar per preparar amanides o fer un batut. Fruites: hi ha fruites que tenen un efecte negatiu en el còlon, però hi ha altres fruites que poden ser adequades pels seus baixos nivells de sucre, com ara nabius, alvocats, cantalup, maduixes, papaia i kiwi.

Fruits secs i llavors

Necessites fibra a la teva dieta, però necessites fibra que el teu còlon pugui manejar, per això t'aconsellem menjar fruits secs com avellanes i ametlles, així com macadàmia, pacanes i nous. També pots menjar pinyons, però menja'ls en quantitats moderades. També podeu menjar diferents llavors, algunes de les quals poden ser beneficioses, com ara les llavors de chía, les llavors de fenogrec i les llavors de comí, i també podeu menjar llavors de gira-sol i llavors de carbassa.

Aliments fermentats

Aquests són aliments que contenen probiòtics que són beneficiosos per al teu cos, de manera que pots menjar escabetx, iogurt, kimchi i kefir (bolets indis).

Sopa d'ossos

Es creu que aquesta sopa conté molts nutrients que poden ser beneficiosos per als intestins, que poden ajudar a alleujar el dolor de la síndrome de l'intestí irritable. A més de la llista d'aliments que alleugen la síndrome de l'intestí irritable que hem comentat, és molt important evitar els aliments que irriten el còlon, especialment els aliments amb alts FODMAPs, i assegurar-se de relaxar-se i prendre medicaments si el metge els va prescriure. , mantenint el pes i fent exercici.

Begudes que relaxen el còlon

Hi ha una sèrie de begudes que poden actuar com un còlon calmant i ajudar a alleujar-ne els símptomes, però has de saber que res calma el còlon ràpidament, però hi ha begudes que poden ajudar a calmar els símptomes, que són: beguda de menta bullida. Te verd. Te blanc.

També pots beure alguns tipus de te d'herbes, com la camamilla, però vés amb compte de no macer-lo durant molt de temps A més, el millor és evitar les begudes que contenen un percentatge de cafeïna.

Finalment, has de buscar aliments que relaxin el còlon a l'hora de triar els aliments que menges, perquè alguns aliments provoquen irritació i dolor al còlon, així que segueix una dieta adequada per a tu després de consultar al teu metge i conèixer els aliments adequats per a tu. la seva condició, sobretot perquè els aliments difereixen d'un cas a un altre.

Horòscop de l'amor de Peixos per a l'any 2024