Quines són les causes de la retenció de líquids?

Molts pateixen el problema de la retenció de líquids al cos, que és l'acumulació de líquid a les cavitats del teixit sanguini, que provoca inflor de mans, cames, turmells o peus.
Aquest problema pot ser degut a motius senzills i coneguts, mentre que en un altre moment pot ser un avís d'una malaltia greu.

A continuació, es mostren 6 motius comuns darrere de la retenció de líquids al cos, segons el lloc web Daily Health:

1- Aliments processats
Els aliments processats contenen una gran quantitat de sucre, sal i olis processats, i aquests ingredients contribueixen a l'estrès dels ronyons i el fetge, donant lloc a la retenció de líquids al cos.
2- Ingesta excessiva de sal
Menjar aliments que contenen grans quantitats de sodi comporta una gran quantitat d'aigua, la qual cosa comporta l'expansió de les cèl·lules i la retenció de líquids a l'organisme, ja que els ronyons només poden desfer-se d'un petit percentatge d'aquest sodi expulsant-lo a l'orina. .
3- Sequera
Si el vostre cos no rep prou líquids cada dia, pot compensar tancant tots els líquids del cos, que s'excreten a través de l'orina i la suor, per tal de mantenir la vitalitat dels teixits i les cèl·lules.
Per això, es recomana beure aigua i sucs lleugers, sobretot en casos de vòmits, febre, diarrea i sudoració excessiva.
4- Deficiència de vitamina B6
Un estudi realitzat a la Universitat de Ciències Mèdiques d'Isfahan a l'Iran va trobar que la vitamina B6 millora els símptomes de la síndrome premenstrual, que sol afectar les dones en el període previ al cicle menstrual i és la retenció de líquids al cos.
La vitamina B6 està disponible en una àmplia gamma d'aliments com ara: peix, carn, patates, cigrons, verdures i algunes fruites.
5- Deficiència de magnesi
El magnesi té un paper important en la regulació de la química corporal i l'eficiència muscular, a més d'ajudar el cos a absorbir el calci i el potassi.
6- Deficiència de potassi
El potassi té un paper actiu en la regulació de la pressió arterial i dels líquids intracel·lulars.Els nivells baixos de potassi a l'organisme es deuen a qualsevol d'aquestes causes: deshidratació, diarrea i sudoració excessiva, que al seu torn provoca la retenció de líquids a l'organisme.