Omega-3 fatty acids ug ang ilang importansya alang sa mga tin-edyer

Omega-3 fatty acids ug ang ilang importansya alang sa mga tin-edyer

Usa ka bag-ong pagtuon nagpadayag nga ang DHA nalangkit sa mas dako nga abilidad sa pagpili ug padayon nga pagtagad sa mga tin-edyer, samtang ang ALA nalangkit sa pagkunhod sa impulsivity.

Ang mga resulta sa pagtuon, nga gipangulohan sa ISGlobal, usa ka sentro nga gisuportahan sa La Caixa Foundation ug sa Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, nagpasiugda sa kamahinungdanon sa usa ka pagkaon nga naghatag og igong gidaghanon sa polyunsaturated fatty acids alang sa himsog nga pagpalambo sa utok. .

Sa panahon sa pagkatin-edyer, ang importante nga structural ug functional nga mga kausaban mahitabo sa utok, ilabi na sa frontal lobe area, nga adunay importante nga papel sa pagkontrol sa atensyon. Sa laing bahin, ang omega-3 polyunsaturated fatty acids nahibal-an nga kinahanglanon alang sa husto nga pag-uswag sa utok ug paglihok.

DHA acid

Ang pinakaabunda nga fatty acid sa utok, ilabina sa frontal lobe nga rehiyon, mao ang DHA, nga kasagaran gisuplay pinaagi sa pagkaon sa tambok nga isda.

"Bisan pa sa natukod nga importansya sa DHA sa pagpalambo sa utok, pipila ka mga pagtuon ang nag-assess kung kini adunay papel sa pagtagad sa paghimo sa himsog nga mga tin-edyer," miingon si Jordi Júlvez, usa ka tigdukiduki sa Pere Virgili Institute for Health Research, ug research coordinator ug study coordinator. sa ISGlobal.

"Dugang pa, ang potensyal nga papel sa ALA, usa ka omega-3 fatty acid apan gigikanan sa tanum, wala pa gitun-an pag-ayo," ingon niya, nga nagpahibalo nga kini hinungdanon tungod sa gamay nga pagkonsumo sa isda sa mga katilingban sa Kasadpan.

Ang katuyoan niini nga pagtuon mao ang pagtino kung ang mas taas nga mga intake sa DHA ug ALA nalangkit sa dugang nga performance sa atensyon sa usa ka grupo sa 332 nga mga tin-edyer gikan sa lainlaing mga eskwelahan sa Barcelona.

computerized nga mga pagsulay

Ang mga partisipante miagi usab sa computerized nga mga pagsulay nga nagsukod sa mga oras sa reaksyon aron mahibal-an ang pinili ug padayon nga kapasidad sa pagtagad, kapasidad sa pagpugong sa atubangan sa makabalda nga stimuli, ug impulsivity.

Gitubag usab sa mga tin-edyer ang sunodsunod nga mga pangutana bahin sa mga batasan sa pagdiyeta ug naghatag mga sample sa dugo aron masukod ang lebel sa red blood cell sa DHA ug ALA.

Ang mga resulta nagpakita nga ang mas taas nga lebel sa DHA nalangkit sa mas pinili ug malungtarong pagtagad ug makapugong sa pagtagad. Sa kasukwahi, ang ALA wala nalangkit sa pasundayag sa atensyon apan sa pagkunhod sa impulsivity.

Dugang pagtuon

"Ang papel sa ALA sa pagpugong sa pagtagad nagpabilin nga dili klaro, apan kini nga pagpangita mahimong may kalabutan sa klinika, tungod kay ang impulsivity usa ka bahin sa daghang mga kondisyon sa psychiatric, sama sa ADHD," miingon si Ariadna Pinar Marti, unang tagsulat sa pagtuon. ADHD ".

Ug si Júlvez mihinapos nga ang pagtuon nagsugyot nga ang dietary DHA lagmit adunay papel sa mga buluhaton nga nagkinahanglan og pagtagad. Bisan pa, daghang mga pagtuon ang gikinahanglan aron makumpirma ang hinungdan ug epekto, ingon man aron masabtan ang papel sa ALA.