Upat ka mga pagkaon nga likayan sa dili pa matulog.

Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan likayan sa dili pa matulog?

Mona Ibrahim2022-05-09Katapusang pag-update: 2022-05-09

Upat ka mga pagkaon nga likayan sa dili pa matulog.

Ang mga pagtuon nag-ingon nga ang pagkatulog nga walay sulod ang tiyan makapa-aktibo sa cortisol, ang stress hormone. Apan sa laing bahin, ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon nga duol ra sa oras sa pagkatulog mahimo usab nga makabalda sa imong pagkatulog.

Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan likayan sa dili pa matulog?

halang nga mga pagkaon :

Ang mga halang nga pagkaon mahimong molungtad sa dugay nga panahon aron matunaw sa tiyan ug ang mga halang nga pagkaon adunay usab taas nga lebel sa capsaicin, usa ka phytochemical nga nagdugang metabolismo ug thermogenesis.

Pinirito ug tambok nga mga pagkaon:

Kana makabalda sa proseso sa paghilis panahon sa kagabhion. Ang himsog nga tambok, sama sa nuts, liso o avocado, maayo, apan labing maayo nga likayan ang saturated fats ug fried foods.

Mga pagkaon nga acidic:

Labing maayo nga likayan ang mga acidic nga pagkaon nga nagpatunghag acid sa tiyan. Naglakip kini sa tanan gikan sa asukal hangtod sa mga lugas, pipila ka mga produkto sa dairy, karne, ug pastry.

dako nga pagkaon:

Ang pagpadayon sa paghilis sa tibuok gabii nagkinahanglan og kusog. Ang pagkaon sa dagkong paniudto ug mas gaan nga panihapon makatabang sa pagpauswag sa pagkatulog sa tibuok gabii.

Mga tag

Mona Ibrahim2022-05-09Katapusang pag-update: 2022-05-09

basaha ang mosunod

صح

22 ka oras ang milabay

Unom ka mga batasan aron mapadayon ang himsog nga tinai

22 ka oras ang milabay

Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

22 ka oras ang milabay

Unsa ang kamatuoran mahitungod sa pagkuha sa husto nga gidaghanon sa tubig sa lawas?

3 ka adlaw ang milabay

Upat ka mga pagkaon nga likayan sa dili pa matulog.

Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan likayan sa dili pa matulog?

Mona Ibrahim

basaha ang mosunod

Unom ka mga batasan aron mapadayon ang himsog nga tinai

Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

Unsa ang kamatuoran mahitungod sa pagkuha sa husto nga gidaghanon sa tubig sa lawas?

Unsa ang kalambigitan tali sa mga emulsion ug diabetes?

Unom ka mga batasan aron mapadayon ang himsog nga tinai

Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

Unsa ang kamatuoran mahitungod sa pagkuha sa husto nga gidaghanon sa tubig sa lawas?

Unsa ang kalambigitan tali sa mga emulsion ug diabetes?

basaha ang mosunod

Unom ka mga batasan aron mapadayon ang himsog nga tinai

Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

Unsa ang kamatuoran mahitungod sa pagkuha sa husto nga gidaghanon sa tubig sa lawas?

Unsa ang kalambigitan tali sa mga emulsion ug diabetes?

Usa ka bag-o ug mapuslanon nga serbisyo gikan sa WhatsApp

Talagsaon nga mga benepisyo sa kahimsog sa asparagus ...

May Kalabutan nga mga Artikulo