Mga hinungdan sa pangandoy sa asin

Ang uban tingali gusto nga mokaon og parat nga mga pagkaon, apan usahay ang pangandoy sa asin usa ka timailhan nga adunay dili maayo sa atong lawas, ug ang asin usa ka sustansya. sukaranan،

Diin ang atong lawas nagkinahanglan ug gamay nga sodium kada adlaw aron mamentinar ang hustong balanse sa pluwido, ingon man aron mapadayon ang atong mga nerves ug muscles nga mogana sa hustong paagi, ug niini nga taho atong nakat-unan ngano nga ang pangandoy sa parat nga mga pagkaon usa ka timaan sa usa ka butang. sayop sa lawas, sumala sa website. lifehacker.

Bisan kung ang girekomenda nga inadlaw nga pag-inom sa asin mao ang 2300 mg nga sodium kada adlaw, kadaghanan kanato makakuha og labaw pa niana, nag-una tungod sa giproseso nga mga pagkaon.

- Huwaw:

Usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa asin mao ang pagpadayon sa husto nga balanse sa likido sa lawas.

Kung sobra ang tubig sa atong lawas, ang atong kidney mogawas niini pinaagi sa ihi, samtang kung kulang ang tubig sa atong lawas, sama sa atong gibati nga dehydrated, ang atong kidney motapot sa tubig sa atong lawas pinaagi sa pagkunhod. ang kantidad nga ilang nahimo.excrete.

Ang sodium makatabang sa atong mga lawas nga makagunit ug daghang tubig. Kung gibati nato nga dehydrated, gusto sa atong mga lawas nga mugunit ug daghang tubig kutob sa mahimo, diin nagkinahanglan sila ug dugang asin.

Ang ubang mga timailhan sa dehydration naglakip sa pagkalipong, labad sa ulo, paghuot sa kaunoran, hilabihang kauhaw, ug bugnaw, humok nga panit.

Imbalance sa mineral:

Ang sodium usa ka importante nga mineral nga makatabang sa pagmentinar sa tukma nga gidaghanon sa mga pluwido sa lawas kung adunay imbalance sa mga mineral nga mahitabo sa lawas, nga mosangpot sa mas ubos nga konsentrasyon sa sodium sa atong mga lawas kay sa naandan.

Magsugod kita sa pagtinguha og asin.

Ang mga timailhan sa pagkadili balanse sa mineral naglakip sa labad sa ulo, kakapoy, kasukaon o pagsuka ug mahimong hinungdan sa pagkaluya.

grabe nga singot

Kung mag-ehersisyo ka pag-ayo, nga makapasingot nimo, mahimong mawad-an ka og mga electrolyte nga adunay sodium.

Kini maoy hinungdan nga ikaw ma-dehydrate o ma-imbalance ang mga mineral sa lawas, nga maoy hinungdan nga gusto kang mokaon ug parat nga mga pagkaon.

Sakit ni Addison:

Ang sakit nga Addison gipahinabo sa atong mga lawas nga dili makahimo og igo nga mga hormone, ug kini mahimong molambo isip resulta sa usa ka autoimmune disorder.

tuberculosis, pipila ka mga impeksyon sa fungal o bakterya, o mga problema sa pituitary gland

Ang mga simtomas sa sakit nga Addison naglakip sa pagkalipong, kakapoy, pagkawala sa timbang, kahuyang, labad sa ulo, kasukaon ug labad sa ulo, dugang sa pangandoy sa asin.

- Presyon sa nerbiyos:

Kung na-stress kita, gusto naton ang mga pagkaon nga komportable, ug alang sa uban nagpasabut kini nga mga pagkaon nga parat.

Kung kini french fries o usa ka dako nga hiwa sa init nga pizza.

Adunay usab pipila ka ebidensya nga ang atong mga lawas naghimo og gamay nga cortisol

Kung mas taas ang lebel sa atong sodium, mahimo usab kini nga paagi sa imong lawas sa pagsulay sa pagsagubang sa tensiyon.

Premenstrual Syndrome (PMS):

Dugang pa sa mga pagbag-o sa mood, bloating, constipation, ug uban pang mga sintomas sa PMS,

Ang mga pangandoy sa pagkaon mahimo usab nga usa ka simtomas, ug alang sa kadaghanan, kana nagpasabut nga parat nga mga pagkaon.

pagmabdos:

Kung nag-antos ka sa morning sickness o sa tibuok adlaw sa imong pagmabdos, ang tanan nga kasukaon ug pagsuka mahimong mosangpot sa dehydration.

Isip usa ka mekanismo sa kompensasyon ang imong lawas mahimong magsugod sa pagtinguha og asin aron matul-id kini nga balanse ug unya adunay mga pangandoy sa pagkaon.

Nga para sa kadaghanan kanato nagpasabot ug parat nga mga pagkaon.

Lima ka mga pagkaon nga makapahuyang sa resistensya ug hinungdan sa laygay nga panghubag