Mga pagkaon nga dili angay kan-on sa sayop nga oras

Morag ang tanan nga medikal nga pagtuon mihunong sa atubangan niining talagsaon nga panukiduki, ang mga pagkaon nga puno sa mga benepisyo alang kanimo ug sa imong lawas mahimong makadaot kaayo, kung kan-on nimo kini sa dili husto nga oras, ngano ug unsaon nato sundan kini nga taho nga gipatik sa Al Arabiya channel

1 - Saging

Ang mga saging dato sa antacids, mao nga kini makatabang sa paghupay sa heartburn. Ang pagkaon sa saging sa maadlaw mapuslanon kaayo ug naghatag sa lawas sa kusog nga gikinahanglan alang sa mga kalihokan niini.Bisan pa, ang pagkaon sa saging sa gabii hinungdan sa daghang mga problema, lakip ang pagpakita sa mga simtomas sa sip-on ug ubo, mao nga kinahanglan nimo nga likayan ang pagkaon sa saging sa gabii.

2- Yogurt

Ang pagkaon og yogurt panahon sa kahayag sa adlaw makapadali sa paghilis ug makapahimsog sa tiyan. Bisan pa, ang pagkaon sa yogurt sa gabii makapadasig sa hitsura sa kainit sa lawas ug hinungdan sa heartburn (acidity) ug uban pang mga problema sa digestive. Mahimo usab kini nga makaapekto sa agianan sa hangin ug hinungdan sa mga sintomas sa sip-on ug ubo.

3 - berde nga tsa

Ang green tea dato sa mga benepisyo, apan makabenepisyo ka lang sa mga benepisyo kung imong kuhaon kini sa husto nga oras. Pagkaon sa green nga tsa sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag modala ngadto sa usa ka pagbati sa pagsunog ug dehydration, ingon nga kini naglangkob sa caffeine. Busa labing maayo nga kuhaon kini sa tibuok adlaw ug human sa pagkaon.

4 - bugas

Likayi kutob sa mahimo ang pagkaon sa bugas sa gabii.. Sumala sa mga eksperto sa nutrisyon, ang pagkaon sa bugas sa gabii makadugang sa pagbati sa paghubag ug makapahinabog kaguliyang sa pagkatulog. Ang pagkaon sa bugas sa gabii hinungdan sa katambok, tungod kay kini dato sa starch ug dugay nga matunaw.

5 - Gatas

Ang gatas adunay daghang mga benepisyo sa nutrisyon, apan ang pag-inom sa gatas sa oras sa kaadlawon kasagaran hinungdan sa pagkatapulan, tungod kay dugay kini matunaw. Samtang ang pag-inom og usa ka baso nga gatas sa gabii makatabang sa lawas nga makarelaks, ang mga mapuslanon nga sustansya niini hingpit ug epektibo nga masuhop.

6 - mansanas

Ang kaayohan, ingon sa nahibal-an namon, puno sa mga benepisyo ug antioxidant. Ang pagkaon sa mga mansanas sa gabii hinungdan sa heartburn, tungod kay kini nagdugang sa lebel sa acidity sa tiyan, apan ang pagkaon niini sa maadlaw nga mga oras makapauswag sa performance sa mga function sa tinai.

7 - itom nga tsokolate

Ang itom nga tsokolate dato sa mga organikong compound nga nagpasiugda sa usa ka himsog nga lawas ug nagpamenos sa tsansa sa sakit sa kasingkasing. Bisan pa, ang pagkaon sa itom nga tsokolate sa gabii makahimo sa kaatbang, tungod kay kini nagpahinabog dili maayo nga mood ug nagpaubos sa presyon sa dugo, tungod kay kini ubos sa asukal ug dato sa kakaw.

8- Kape

Daghan ang mahimong modangop sa pag-inom og kape sa gabii aron matabangan sila nga makamata, ilabi na kadtong adunay mga whirlpool sa kagabhion, apan kini nga bisyo dili maayo, sumala sa mga eksperto sa nutrisyon. Ang pag-inom og kape sa mga oras sa kagabhion hinungdan sa mga kasamok sa paghilis, ug kini usab hinungdan sa insomnia tungod kay kini adunay caffeine. Mas maayo nga magkape sa maadlaw.

9 - Orange juice

Ang orange juice dato sa bitamina "C" ug ang pagkaon niini sa maadlaw naghatag kusog sa lawas ug naghatag usa ka pagbati sa kalagsik, ug nagdugang ang rate sa pagsunog sa lawas, tungod kay dato usab kini sa folic acid ug bitamina "D" Apan, ang pagkaon sa orange juice sa gabii maoy hinungdan sa heartburn tungod kay kini mopataas sa tiyan acidity rate

10 - Smoothies

Kung muinom ka ug sugar-rich smoothies sa buntag, maayo kini ug makatabang nimo nga madugangan ang kusog sa imong lawas, ug magpabilin kang aktibo sa tibuok adlaw. Bisan pa, kung imong imnon kini nga mga ilimnon sa gabii, kini ang hinungdan sa imong pagtaas sa timbang, tungod kay ang lawas wala’y bisan unsang kalihokan sa gabii, busa sulayi nga magpalayo niini sa mga oras sa kagabhion.