Ang mga pagkaon nga hinungdan sa mga pagbati sa pagkasad-an, kabalaka ug depresyon, likayi kini

Usahay kita modangop sa pagkaon aron sa paghupay sa tensiyon ug kabalaka nga atong gipuy-an, ug usahay kita mokaon og daghan nga walay panimuot aron lang mabalda ang atong kaugalingon sa paghunahuna mahitungod sa usa ka butang nga makapaguol kanato, apan nahibal-an ba nimo nga imong gipasamot kini, alang sa pipila ka matang sa pagkaon sa ang kasukwahi mahimong makadugang sa atong kabalaka ug makabalda sa atong pagbati.
Kadtong ubos sa pagkaon nagtuon sa relasyon sa pagkaon ngadto sa mood, kini nga posibilidad, ug ilang nahibal-an nga ang tubag anaa sa positibo. hormones, o pagpakunhod sa natural nga kemikal nga mga compound nga makausab sa ilang epekto, nga maoy hinungdan nga kita mahulog ngadto sa usa ka siklo sa kabalaka.Sobrang pagkaon, unya mobati nga sad-an.

Sumala sa mga pagtuon, ang asukal, mga tam-is, konsentrado nga juice, pasta, puti nga tinapay, ug mga prutas nga sitrus tanan nagpataas sa konsentrasyon sa asukal sa dugo sa madali ug dayon nagpaubos niini, ug kining paspas nga pag-usab-usab sa asukal sa dugo, makabalda sa imong mood ug makapanerbiyos kanimo, ug mahimong makatampo sa imong depresyon, isip mga tigdukiduki gikan sa Princeton University.
Ang mga soft drink ug energy drink mao ang pinakagrabe nga mahimong kan-on sa usa ka tawo nga nag-antos sa kabalaka, tungod sa ilang taas nga lebel sa asukal ug caffeine, sumala sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Northwestern University.

Ang giproseso ug de-kolor nga mga pagkaon, sa baylo, nagdugang sa kabalaka, ug ang alkohol makadaot usab. Kung ang epekto niini matapos, ang usa ka tawo mag-antos sa grabe nga pag-atake sa kabalaka ug depresyon.